絵でわかる京都・お灸堂のほどよい養生―すぐできて、体が整う 手当てと習慣１５０

すきさん【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2021/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058017357
• NDC分類 490.9
• Cコード C2077

出版社内容情報

いつもどこか調子が悪い、肩や腰がつらい、眠れない、不安や焦りで落ち着かない。そんな体と心のしんどさは、ほどよく温めることやほぐすこと、のばすこと、ささいなことでらくになる。京都・お灸堂院長、すきさんが教える、がんばらない養生のハウツー。

内容説明

温める、ほぐす、のばす、動かす、やめる、ほんのささいなケアで、体はぐんと楽になる。養生は裏切らない！体と心の悩みにぴったり合う方法が見つかる。Ｔｗｉｔｔｅｒで人気の鍼灸師すきさんが教える東洋医学の健康術。

目次

００　小さいことで体は意外と元気になる（元気とはしなやかさや柔軟さ；元気になる秘訣は気の巡り　ほか）
０１　困った不調を楽にする体のゆるめ方（固さをゆるめると不調はよくなる；４つのゆるめ方　温める／ほぐす／のばす／動く　ほか）
０２　不調を防ぐ普段の暮らし方（呼吸を整える；朝起きるときは陽気を巡らせる　ほか）
０３　一年を心地よく過ごす季節に合わせた暮らし方（体は想像以上に季節に応じて変化する；年間外邪出現スケジュール　ほか）
０４　メンタルが整う五臓の整え方（気分が悪いのではなくて体調が悪い；心を養うために五臓を養う　ほか）

著者等紹介

すきさん［スキサン］
鍼灸師。京都市の「お灸堂」院長。全国でも数少ないお灸と養生の専門サロンとして、府外からも多くの来院者が訪れている。施術や指導の傍ら、アカウント名「すきさん」としてすぐできて毎日続けられる簡単で心地よい養生法、養うための心のあり方のヒントをＴｗｉｔｔｅｒで発信。メディアでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[スリカータ]

お灸の専門家・すきさんの本、2冊目。文字が大きく読みやすい。イラストも著者が描いているそうですが、上手いですね。ゆるめる、ほぐす、あたためる、ということを普段あまり意識していなかった事に気づきました。本全体的にゆったりとした雰囲気で癒されます。

2022/07/22

[たっきー]

お灸・養生サロンの店長による養生術。生活のうえで気をつけるごく簡単なこと（朝日を浴びる、よく噛んで食べる）と、不調に対応するツボを紹介。巻末に紹介されていた初心者におすすめの市販のお灸に興味がわいた。

2022/04/09

[な]

ゆるいイラストで息がつまる、胃もたれなど、目的別の手当て方法が解説されている。授業で東洋医学に基づいたストレッチを教わったとき、寝るとか薬をのむことでなく、手をあてて深く呼吸をしたり、少し体をさすったりするだけで体の内側の感覚が変わったことに驚いたのを思い出した。自分の手で自分を大切にすることができる事実というか…。もうすこし詳しく東洋医学について調べてみようかな。

2022/10/03

[Ｋ]

(202112,498.3)あたためる。のばす。うごく。ゆるめる。お灸はやったことないけれど、よさそうです。絵自体がやわらかいし、著者もやわらかい雰囲気。読んでいるだけでほんわかする。なんとなく不調を抱えている人にちょうどよいよ。きょうちょうど手紙が来て、体調不良だっていう友達に送ろうかな。私も買おうかな。

2022/03/14

[月華]

図書館 絵が可愛らしいです。お灸の先生と言うことで、最後に自分で出来るお灸の紹介がありました。

2022/03/07