絵でわかる京都・お灸堂のほどよい養生―すぐできて、体が整う 手当てと習慣１５０

すきさん【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2021/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058017357
• NDC分類 490.9
• Cコード C2077

出版社内容情報

いつもどこか調子が悪い、肩や腰がつらい、眠れない、不安や焦りで落ち着かない。そんな体と心のしんどさは、ほどよく温めることやほぐすこと、のばすこと、ささいなことでらくになる。京都・お灸堂院長、すきさんが教える、がんばらない養生のハウツー。

内容説明

温める、ほぐす、のばす、動かす、やめる、ほんのささいなケアで、体はぐんと楽になる。養生は裏切らない！体と心の悩みにぴったり合う方法が見つかる。Ｔｗｉｔｔｅｒで人気の鍼灸師すきさんが教える東洋医学の健康術。

目次

００　小さいことで体は意外と元気になる（元気とはしなやかさや柔軟さ；元気になる秘訣は気の巡り　ほか）
０１　困った不調を楽にする体のゆるめ方（固さをゆるめると不調はよくなる；４つのゆるめ方　温める／ほぐす／のばす／動く　ほか）
０２　不調を防ぐ普段の暮らし方（呼吸を整える；朝起きるときは陽気を巡らせる　ほか）
０３　一年を心地よく過ごす季節に合わせた暮らし方（体は想像以上に季節に応じて変化する；年間外邪出現スケジュール　ほか）
０４　メンタルが整う五臓の整え方（気分が悪いのではなくて体調が悪い；心を養うために五臓を養う　ほか）

著者等紹介

すきさん［スキサン］
鍼灸師。京都市の「お灸堂」院長。全国でも数少ないお灸と養生の専門サロンとして、府外からも多くの来院者が訪れている。施術や指導の傍ら、アカウント名「すきさん」としてすぐできて毎日続けられる簡単で心地よい養生法、養うための心のあり方のヒントをＴｗｉｔｔｅｒで発信。メディアでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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