出版社内容情報
不安だと「太もも」が、くやしいと「お尻」が硬くなる！ ストレスを感じるとき、実はその感情ごとに、特定の筋肉が硬くなっています。その筋肉を気持ちよく伸ばすだけで心が軽くなる、簡単でまったく新しいメンタルケア・ヨガの本。
内容説明
ネガティブな気持ちで筋肉は硬くなる！ストレス別に筋肉を伸ばす、新・メンタル整えヨガ。
目次
１ ストレス別ヨガポーズ（空気センサーさん；比べ合いＧＰさん；ついついクヨクヨさん；電池残量０％さん；いつでも怒り心頭さん ほか）
２ ヨガ的 心が軽くなる生活習慣
３ ヨガ哲学で解決！お悩みＱ＆Ａ
著者等紹介
谷戸康洋［ヤトヤスヒロ］
ヨガインストラクター。スタジオｆｉｋａ主宰。高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場後、ヨガに出会う。日本、インドで学びを深め、インストラクターに。ヨガ哲学に精通し、現代に即したわかりやすくユニークな指導が注目を集める。山梨を拠点に全国からワークショップのオファーが絶えず、「Ｙｏｇｉｎｉ」「ヨガジャーナル日本版」等のヨガ専門誌、大型ヨガイベントでも指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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skr-shower
2
ストレス→呼吸浅く→体強張るの悪循環を少しでも良い方へ。2025/02/18
まる
1
自分の性格に合わせてどの筋肉が硬くなっているのかがわかるのがよかった。メンタル面でのワンポイントアドバイスもわかりやすくてよかった。本を開きながらヨガをしたいので、開き癖が付きやすい本ならなおよかったな～。2022/07/01
一志
0
とても生活に有意義なヨガの本。 分類分けも子どもと楽しみました。 ヨガのお供にぜひ！2025/02/28
