出版社内容情報
１キロやせるために必要なのは７２００キロカロリ－。本書では７２００を３０日にわけ１日１ミッションさえこなせば、ひと月で１キロ確実に痩せる仕組みにしています。毎日飽きることなく違うミッションに取り組めて、ダイエットマンネリも打破できます！
内容説明
ずぼらさんでも、なんとか続くやせ習慣。食事から運動まで、ダイエットが毎日続く９５の方法。
目次
１ 食事でマイナス２４０ｋｃａｌ（毎日の食習慣でちりつも；頑張れるときの食習慣でちりつも）
２ 体を動かしてマイナス２４０ｋｃａｌ（毎日の動習慣でちりつも；頑張れるときの動習慣でちりつも；頑張れない日の喝！自分を奮い立たせるちりつも）
著者等紹介
ダイエットコーチＥＩＣＯ［ダイエットコーチＥＩＣＯ］
日本初のダイエットコーチ。準ミス日本受賞。２０２１年５月に２児のママとなる。独自のアイディアを活かした健康的でリバウンドがないダイエット法に定評がある。徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法をコーチングしている。著書は韓国、香港、台湾、タイで翻訳されている。テレビや雑誌への出演、ダイエット監修多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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