美人力ＰＬＵＳ “がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！―筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！

ｍｉｅｙ【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2021/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058015872
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

ＳＮＳで大人気！ｍｉｅｙ（ミー）初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる！

内容説明

ハードなトレーニングは厳禁！筋肉のクセをリセットすればするするやせられる！

目次

１　がんばり筋をほぐすとやせるわけ（美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと；がんばり筋＆なまけ筋ＭＡＰ；骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる　ほか）
２　気になる部位別筋ほぐしのやり方（ずんどう＆下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい！；体幹を整える　みぞおちをほぐして呼吸を深くする　ゴロ寝時計；くびれペタ腹になる　下腹がギュッと締まる　キャットアーチ　ほか）
３　スピーディにやせる！なまけ筋たたき起こしトレーニング（なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止；おなか上部を引き締める　耳ねじカールアップ；下腹ぽっこりを解消　ひざ押し腹筋　ほか）
トレーニング後のクールダウンストレッチ
ｍｉｅｙトレ１ｗｅｅｋｓプログラム

著者等紹介

ｍｉｅｙ［ＭＩＥＹ］
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。ＢＯＤＹＭＡＫＥ　ＳＴＵＤＩＯ　ｍｉｅｙオーナー兼トレーナー。韓国生まれ。２０１６年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１ｋｇの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。その内容をＳＮＳで発信したところ大人気となり、ＹｏｕＴｕｂｅ登録者数１９万人、Ｉｎｓｔａｇｒａｍのフォロワーは３８万人超えに。現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。