出版社内容情報
女子の体幹筋トレ”ブームの先駆けとなった人気の著者のメソッドをマンガで解説。サッカー日本女子代表コーチも歴任、早稲田大学で筋肉の研究をする著者が「本当に必要できちんと効かせる女子の体幹トレーニングを紹介。本当にキレイになれる筋トレがわかる！
内容説明
女優・モデルが実践！運動が苦手な人もできる“宅トレ”ボディメイクのコツ！
目次
１章 ホントのところ“体幹”って私に何の関係があるの？
２章 体幹の柔軟性がすべてに通じる。体幹をほぐそう！
３章 体幹を変えてスリムになる！
４章 体幹を整えれば女子の気になる不調は軽くなる
５章 年齢によって違う「体幹」の状態と鍛え方
６章 体幹がしっかりすればスポーツにも自信をもって挑戦できる
著者等紹介
広瀬統一［ヒロセノリカズ］
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。１９７４年生まれ、兵庫県出身。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了（学術博士）。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコーディニングコーチを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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めぐ
3
ジムでささっと読んできた。なかなか全部を覚えて継続するのは難しそうなので幾つかでも習慣化出来ればボディラインが改善しそう。ヨガで良くやっていたポーズも幾らか出てきた。ストレッチ大事ね2021/02/23
mercury
2
体幹を鍛えるといろいろ良いことがあるとマンガで語る本。でも、トレーニングの方法説明が絵が少なく、文章だけでは分かり辛い。マンガの量を減らしてトレーニングの説明を増やしたら良いと思う。2024/05/01
きゃしー
0
体幹とは、身体を包んでいる筒のようなもの。そんな分かりやすい解説に興味を引かれて手に取りました。体幹をストレッチすれば、歩きやすくなり、運動もできる。巡りがよくなってプチ不調も改善するというストーリーが、ちょっと通販チックですがマンガで描かれていました。猫背・反り腰のセルフチェックと、器具なしでできるトレーニングをさっそく今日から実践したいと思います。2024/07/10
AKM51
0
☆☆2022/04/24
