出版社内容情報
ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズでおなじみの酒井先生が考案した、腰痛解消のための特効ストレッチの数々を、マンガでわかりやすく伝授する。自宅で気軽にできるセルフケア術をはじめ、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ方法なども紹介。
内容説明
腰痛は自分で治せる。痛み解消メソッド。
目次
第１章 腰痛リスクを簡単チェック
第２章 すべての腰痛におすすめの関節ストレッチ
第３章 Ａタイプ「前かがみになると痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
第４章 Ｂタイプ「体を後ろに反らすと痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
第５章 お尻や脚まで広がった痛み・しびれを解消する関節ストレッチ
第６章 覚えておくと「痛み・しびれ」予防になる日常生活習慣
著者等紹介
酒井慎太郎［サカイシンタロウ］
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園特別講師。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰痛やスポーツ障害の疾患を得意とする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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