立ち上がるだけでやせる!5秒逆スクワット

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立ち上がるだけでやせる!5秒逆スクワット

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784058011249
  • NDC分類 595
  • Cコード C2077

目次

1 5秒でやせる逆スクワットの基本メソッド(一般的なスクワットと違い正しいフォームで行える;動きが単純だから簡単!少ない回数で効果てきめん! ほか)
2 逆スクワットでやせるカギを握るピンク筋の秘密(「ピンク筋」は、赤筋と白筋のハイブリッド版ともいえる筋肉;ピンク筋を鍛えるとメリハリのある女性らしいボディに ほか)
3 逆スクワットのバリエーションでピンク筋倍増計画!(7つの逆スクワットで美ボディづくり;片脚バック逆スクワット ほか)
4 パーツ別エクササイズで部分やせ(ひじ立ておなか上げ;タオル左右振り ほか)
目的別ボディメイクプログラム(-3kgやせコース;おなかやせコース ほか)

著者等紹介

松井薫[マツイカオル]
パーソナルトレーナー。柔道整復師。パーソナルトレーニングジム「乃木坂Matsui Physical Design Lab.」主宰。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症したことから、エビデンス(科学的根拠)を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

座った状態から、ゆっくり立ち上がるだけの簡単運動「逆スクワット」を、人気トレーナーの松井薫が開発。脂肪と糖を一度に燃やすことのできる“ピンク筋”を強化する運動なので、だれでも効率よくおなかや脚が引き締まる。