7Daysスクワット―来週までにマイナス2kg!

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7Daysスクワット―来週までにマイナス2kg!

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  • サイズ A5判/ページ数 80p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784058009369
  • NDC分類 595
  • Cコード C2077

内容説明

いちばん効率的な即やせプログラム。来週までにキレイになれる短期集中ダイエット。

目次

1 ターゲットDayの前週からはじめる突貫スクワット(痩せたければ食べなきゃいい!?;とにかく走れば痩せる?;部分痩せはできる? ほか)
2 はじめよう!7Daysスクワット(スタート前にしておきたいこと;体験レポート 7Daysスクワットに私も挑戦!;ルール1 食事編 ほか)
3 もっと頑張りたい人のためのプラスα(もっと頑張りたい人のための30Daysプラン;+αエクササイズメニュー;疲れた日&生理日向けストレッチ)

著者等紹介

比嘉一雄[ヒガカズオ]
CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間200本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

手軽で場所を選ばないスクワットトレーニングを、さらに効率化。来週には成果を実感できる、究極の7日間メニューを紹介!ボディメイクやダイエットに効く「スクワット」。本書は手軽で場所を選ばないこのトレーニングをさらに効率化し、わずか7日間で目に見える効果を得ようというもの。薄着の季節を前に気になる部分に集中アプローチ、来週には成果を実感できる、うれしい一冊!

比嘉一雄[ヒガカズオ]
監修