やせおかず３か月献立―しっかり食べてもやせられるカロリー・糖質カットのレシピ２６０

学研プラス【編】

学研（2018/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 22cm
• 商品コード 9784058008614
• NDC分類 498.58
• Cコード C2077

出版社内容情報

１食５００ｋｃｌ・糖質４０ｇ以内を叶える「やせ献立」が誰でも簡単につくれます。おいしく食べて大満足のレシピが満載。

目次

１　１食あたり糖質４０ｇ以下！５００ｋｃａｌ以下！低糖質＆低カロリーのやせる献立（鶏肉の揚げもの献立；豚肉の炒めもの献立　ほか）
２　肉・魚介・大豆製品　２００ｋｃａｌ台までのやせる主菜（肉類；魚介類　ほか）
３　野菜・きのこ・海藻…ｅｔｃ．１００ｋｃａｌ以下のやせる副菜（野菜；きのこ類　ほか）
４　和・洋・中・エスニックの味別に選べる　１００ｋｃａｌ以下のヘルシー汁もの（和風；洋風　ほか）
５　ひと皿でおなか満足！３００ｋｃａｌ台までのごはんもの・麺レシピ（ごはんもの；麺）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[小梅さん。]

これは、参考になる。無理なくカロリーオフのこつがわかる。今までやってたとも載っていて、うんうん、そうだよね。なんて思ったり。この本のおかずだけにこだわるわけではないけど、心の隅に意識するだけでも効果はあるのではないだろうか。どうしてもパターンが決まってくる食事に変化をつけたい。

2018/04/02