出版社内容情報
初心者に最適なヨガの基本ポーズ＋瞑想法を網羅。体の使い方がよくわかり、ポーズを通じて自分の弱点克服にも役立ちます。
内容説明
基本のポーズをしっかりマスターできる！心のバランスが整う瞑想法も収録。
目次
１ ヨガポーズがうまくなる心と体の５つの感覚（姿勢づくりに大切な「５つの感覚」；「５つの感覚」を身につけるとポーズのとり方がこんなに変わる！；体の「５つの感覚」を養うと自然に心のバランスも整っていく ほか）
２ ５つの感覚を養うヨガポーズＳＥＬＥＣＴ２５（根のポーズ；幹のポーズ；花のポーズ ほか）
３ ヨガの５つの感覚を日常生活に活かす知恵（なかなか気持ちを切り替えられない人へ；承認欲求が強く、虚栄心が出てしまう人へ；自己肯定感が低い人へ ほか）
著者等紹介
綿本彰［ワタモトアキラ］
日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナー（Ｅ‐ＲＹＴ５００）。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガを学ぶ。１９９４年にヨガの指導をスタート。２０００年以降はロサンゼルスやニューヨークなど世界各地でさまざまなヨガのスタイルを研究し、２００３年に日本初のパワーヨガ専門スタジオをオープン。現在はスタジオでヨガの指導、指導者の育成にあたるほか、メディアや出版物を通してヨガの魅力を幅広く伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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黒縁メガネ
9
初心者にもわかりやすい優しい内容でした。難しいポーズをとることに注力しないで、できる範囲でポーズをとりつつ、意識を集中させて心に効かせることを重視しています。徐々に気温も上がってきたこの時期から、ヨガで心身ともに健康になりたいと思います2018/03/07
akaichihiro
4
最近ヨガ頑張ろうという気持ちが再燃。読んだって頭に入らないからやらないと。2022/10/11
