髪をあきらめない人は、３つの生活習慣をもっている

浜中 聡子【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2017/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784058007846
• NDC分類 494.8
• Cコード C2077

出版社内容情報

抜け毛や薄毛に悩む女性たち向けて、食・睡眠・運動の３つの習慣から、髪の元気を取り戻す方法を紹介する。

内容説明

「地肌の透けが目立ってきた」「髪が細くなり、ボリュームがなくなった」「抜け毛が増えた」こうした髪のエイジングを止めることはできません。でも、そのスピードを「ゆるやか」にすることはできます。その基本は、「食」「睡眠」「運動」の３つの「生活習慣」を整えていくこと！この習慣で、髪の健康を取り戻そう！

目次

第１章　なんとなく最近、髪が薄くなってきた…（あなたの髪は、ホントに薄毛？；加齢による髪のボリュームダウンは自然なこと　ほか）
第２章　抜け毛を減らすには、「食・睡眠・運動」の３つの習慣を整えること（髪の健康には、まず「良質なたんぱく質」を！；「和食」が髪におすすめな理由とは？　ほか）
第３章　「髪の敵」は意外なところにも存在する！（紫外線は、肌だけではなく、髪の老化も加速させる；髪にとっても、タバコは百害あって一利なし！　ほか）
第４章　正しいヘアケアで、髪の土台を整えよう（ケアすべきは髪の土台、「頭皮」です；「頭皮」の状態が、シャンプー選びの基準となる　ほか）
第５章　発毛・育毛の最前線を知る（医療機関で「負のスパイラル」から脱出しよう；抜け毛や薄毛の治療には、何科を受診したらいい？　ほか）

著者等紹介

浜中聡子［ハマナカサトコ］
医学博士。ウィメンズヘルスクリニック東京・院長。北里大学医学部卒業。米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医、米国先端医療学会専門医など多数の資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[パフちゃん＠かのん変更]

母も歳とともに髪が薄くなっていったが、私も猫っ毛で髪が細いから心配です。3つの生活習慣とは「食・睡眠・運動」あら、さっき読んでいたダイエット本と一緒だ。良質のタンパク質、旬の野菜、バランスの良い食事。亜鉛や銅のサプリ。できれば夜10時までに寝る。無理でも12時までには寝る。ヘアカラーや縮毛矯正が髪を痛めることは分かるが、ヘナについては触れていない、残念。医療機関について調べたら地元にあるにはあるが、超高価。保険の利かない自費治療ということですね。

2017/11/10

[ごへいもち]

・頭皮だけでなく体についてしまったシャンプー剤はちゃんと洗い流さないと皮膚によくない。・髪、自然乾燥はNG。ドライヤーで完全に乾かして寝ること。・髪は夜中に成長するので朝シャンはNG。寝る前に毛穴をきれいにしておくこと。（読友さん御紹介）

2017/11/06

[ヨハネス]

薄毛、抜け毛のための本でした。髪質に悩むあたしに参考になることはほとんどなく残念でしたが、薄くないのはありがたいことだと思わなきゃ。髪質のピークは20代だそうですが、あたしのピークは10代になる前、一ケタの頃だったな。シャンプー剤の選び方や髪の乾かし方が丁寧です。悪質発毛業者の見分け方もあります。

2017/10/03

[Humbaba]

巷で流れている情報は玉石混交であり正しいものもあればそうでないものもある。気をつかっての行動であっても、それが逆に痛めつけることになってしまうとすれば、何をしたかったのかがわからなくなる。正しい情報をしっかりと集めてから行動に移すことが大切である。

2017/10/17

[mercury]

大変真っ当なことが書かれていて良い本だと思います。髪だけでなく健康その他いろいろ良さそうです。

2017/11/03