いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ全集

スタジオ・ヨギー/今津 貴美【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2017/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 223p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058007044
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

初心者から上級者まで長く使える、ヨガレッスン本の決定版！　目的別のプログラムは動画でもチェックできる。初級から上級まで、ヨガのアーサナを１ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

スタジオ・ヨギー／今津貴美［スタジオ ヨギーイマヅキミ］
２１店舗を展開するスタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。２０００年に単身インドに渡り、伝統的なハタヨガの技術を学ぶ。以降、インド、アメリカ、日本でヨガと瞑想を探求し、その普及に努めている。

内容説明

１７６のポーズを収録。上級ポーズの攻略法も紹介。プログラムは動画でチェック！

目次

１　はじめての人はここから基本のアーサナ（瞑想の座法；太陽礼拝；基礎＆おやすみのポーズ）
２　自分のペースでトライ！初級～発展のアーサナ（立位；立位バランス；膝位；アームバランス；逆転；うつ伏せ；座位；あお向け）
３　レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法（手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ（ヒールアップ）
手で足をつかむポーズ（横に開く）
聖者アシュターヴァクラのポーズ
上向きの弓のポーズ
頭立ちのポーズ１
下を向いた木のポーズ）

著者等紹介

今津貴美［イマズキミ］
スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。１９９５年より瞑想をはじめ、２０００年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。２００７年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国５００時間アライアンスＥ・ＲＹＴ５００講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[れい]

【Kindle】ホットヨガをしているが、まだまだ初心者の域を出ないのだなぁと実感。後半はとても難しいポーズばかり。でも、分かりやすく説明してくれているので、買って良かったと思う。

2017/11/18

[ゆにす]

できない人はこれでもOKとかeasyのポーズばっかりだなぁ、私。何年続けても永遠の初心者。健康になれればそれでよいのだけど。

2018/10/11

[__k]

(L)まもなくヨガインストラクターの講習が始まるので手に取りました。ヨガって技術だけではなく歴史や各ポーズの効果など学ぶことが多くあり、非常に奥深くて面白い。それにしても難易度5って...一生できる気がしない。

2023/01/09

[しらたま]

確かにわかりやすかった。でもこれに掲載されている「ワニのポーズ」と「謙虚な戦士のポーズ」はネットで掲載されているものと違ったので、少し疑っている自分がいる

2019/12/14

[kyoko]

年末に買って今更目を通した。どこの筋肉使っているかの解説があるので、辛くて楽した結果どこかを痛めるとかに注意できそう。パラパラ目を通しただけなので、実際にやる前に再度見る必要有。予約した当初は、もっとでかい本で、見開きが簡単なものかと思っていた…ポーズをやりながらチェックできればなお良しと思っていたが、映像を見ることができるらしいので、それを見ればいいや。

2017/08/06