はじめての瞑想ＣＤブック―心が整い、日々生まれ変わる

椎名 慶子【監修】

学研パブリッシング（2015/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 93p／高さ 19cm
• 商品コード 9784058005569
• NDC分類 498.34
• Cコード C2077

出版社内容情報

究極のリラックス効果を生む「瞑想」をはじめての人でも簡単に、日常的にトライできるように構成したＣＤ付きブック。

究極のリラックス効果を生むと言われる「瞑想」。これを初心者でも簡単に取り組めるよう構成したＣＤ付きのブック。１日の始まりに、落ち込んだときに、気合を入れたいときに、などシーン別の瞑想テーマ曲と監修・椎名慶子先生の言葉で、人生が変わります！

【著者紹介】
ウタールヨガ・ヒーリングスクール主宰。ホットヨガスタジオＬＡＶＡの創業インストラクターとして数々のプログラムを開発。現在は「一人一人の毎日が豊かに、よろこびに満ちること」をテーマに瞑想ヨーガ等を指導。

内容説明

毎日のイライラ、もやもや、落ち込みが１日７分の瞑想習慣でスッキリ！目的に合わせて選べる５トラック５０分のＣＤ付き。

目次

１　瞑想ってじつはこんなこと（瞑想ってどんな風に生まれたの？；瞑想って何をするの？；瞑想の方法はひとつじゃないんです；私はこんな風に瞑想をはじめました）
２　瞑想、やってみましょう（瞑想は気楽にリラックスして行って；基本の瞑想（呼吸に集中する；自分の中に起きていることを観察する；好きなこと、人、モノを思い浮かべる）
タイプ別・おすすめ瞑想
瞑想を始めると、イイこといっぱい）
３　こんなとき、あんなとき瞑想―ＣＤとともに（はじめての瞑想―基本の瞑想；浄化の瞑想―ストレスを解放する瞑想；愛と感謝の瞑想―元気を出したいときの瞑想；自信をつける瞑想―背中を押してほしいときの瞑想；夜のリセット瞑想―自分を見つめる瞑想）
４　瞑想で私、変わりました

著者等紹介

椎名慶子［シイナヨシコ］
日本最大規模のホットヨガスタジオＬＡＶＡの創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発、１０００名を超えるインストラクター教育を担い、瞑想を主としたヨーガスタジオＵｔｔａｌ　ｙｏｇａ＆ｈｅａｌｉｎｇ　ｓｃｈｏｏｌの主宰を務める。ニューヨークで全米ＹＯＧＡアライアンスを取得後、ヨーガの原点ともいえる瞑想やヨーガ哲学、マントラなどを専門的に学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[はるな]

まだCDだけしか利用していないけど、寝やすくなる気がしますよ。ちょっと変わった音の集まり。

2017/05/02

[こまち]

双極性障害の助けになればと読んだが、得るところは少なかった。 参考になった文章。「ある出来事に出会う→自分なりストーリー構築→混乱せず毎日の生活をスムースに。しかし、その判断が現実と乖離→頭の中で思違いの悪循環。よって、自分の判断やストーリーから自由になり、現実に目を向けることができれば、気持ちも楽になる」

2017/02/23

[K]

双極性障害の助けになればと読んだが、得るところは少なかった。 参考になった文章。「ある出来事に出会う→自分なりストーリー構築→混乱せず毎日の生活をスムースに。しかし、その判断が現実と乖離→頭の中で思違いの悪循環。よって、自分の判断やストーリーから自由になり、現実に目を向けることができれば、気持ちも楽になる」

2015/11/15

[かめあい]

買って良かった。CD使って瞑想すること今日から始めた。 すっきり。

2017/08/20

[K]

線を引いた箇所を再確認。巻末付録の心理テストは、テスト結果の解説がなく不毛だ。

2015/11/15