出版社内容情報
血糖値に効く！効果抜群の新ワザ５４。血糖値上昇を抑える栄養素、食べ方、運動や生活習慣のカンタン改善術ともりだくさん。
血糖値に効く！効果抜群の新ワザ５４。楽に毎日続けられて、血糖値を下げます。血糖値上昇を抑える栄養素、食べ方、食習慣のほか、運動や生活習慣のカンタン改善術ともりだくさん。食材や調味料の分量、調理のコツ、メニューやレシピなど実践法を具体的に紹介
【著者紹介】
順天堂大学 特任教授、順天堂大学院スポートロジーセンター センター長
内容説明
豚肉＋たまねぎで糖質がエネルギーになり、高血糖を防止！玄米や胚芽米のビタミンＢ１と食物繊維で、糖質代謝をみるみる改善！朝、おにぎり１個を食べて昼食後の高血糖を防ぐ。幕の内弁当が血糖値改善に役立つ２つのワケ。ロックを水割りにするだけで、ラクにアルコール減！「寿司は１０貫」と食べる前に決めておく。ネタは青背魚がおすすめ！…高血糖を防ぐ！外食＆お酒＆食習慣。
目次
１ 糖質＆脂質をラクに抑える―ごはんもお肉も、賢く食べれば大丈夫！
２ ちょっと工夫するだけでＯＫ―特効食材＆食習慣改善で数値が下がる
３ 自炊が難しい人はここをチェック―外食・コンビニごはんの活用術
４ たまの楽しみもあきらめない！―お酒・おやつとのうまい付き合い方
５ ジョギングもジムも必要ナシ！―無理なく続けて血糖値を下げる運動習慣
６ ラクに高血糖を改善―糖尿病をしっかり遠ざける生活習慣
著者等紹介
河盛隆造［カワモリリュウゾウ］
医学博士。順天堂大学特任教授、順天堂大学大学院医学研究科・スポートロジーセンターセンター長、カナダ・トロント大学医学部生理学教授。専門は糖尿病・代謝内分泌学、動脈硬化学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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miraiocoo
