出版社内容情報
ウォーキングの延長としてできるスローランニング。ゆっくり走ることで、本当に体にいい走り方が自然に身につき、ランを楽しめる
今「ゆっくり走る」ことの重要性が再認識されている。運動未経験の女性ややや年齢が高い人たちでも『ォーキングの延長としてできるランニング入門書。じょじょにステップしながら、ムリなく、本当に体にいい走り方を身につけられ、ランニングを楽しめる。
【著者紹介】
全国各地のナイキショップでの初心者向けのランニング教室、ナイキランニングクラブ。そのアドバイザーとして初心者ランナーを数多く指導。安田美沙子さんらタレント、モデルのランニングトレーナーとしても活躍
目次
１ スローランニングのメリットとポイント（スローランニングって何？笑顔で走れるスピードとキョリで行うランニングスタイル；スローランニングのメリット ランニングを始めると１００％起こる体に“いいこと” ほか）
２ まずは動き出そう！今すぐできるプレスローランニング（初心者はココからスタート！速いテンポで歩くプレスローランニングで体を目覚めさせる；プレスローランニングの前に歩きながら主な関節をほぐす ストレッチウォーク ほか）
３ スローランニングで長く楽しく走れるようになる！（“足を地面から浮かせる”へステップアップ！会話ができるスピードで！スローランニングで３０分を目標に走る；スローランニングの前に 走りをラクにするラン用筋肉ＯＮストレッチ ほか）
４ 痛い！疲れた！をなくすスローランニングトラブル対処法（誰でも起こることなので挫折したらソン！体幹を鍛えれば、スローラン中や後の痛みや疲れはもっと予防できる；痛み＆疲れを起こさない体をつくる 基礎トレーニング ほか）
５ スローランニングをさらに快適にするテクニック＆グッズ（パフォーマンス維持にも重要！ランニング中の水分補給はこまめにが鉄則です；肌の老化だけでなく、疲労の原因にも 紫外線対策で日焼けによるダメージを徹底ケア ほか）
著者等紹介
ＭＩＤＯＲＩ［ＭＩＤＯＲＩ］
ナイキランニングアドバイザー。国際大会等での豊富な実績をもとに、著名人から一般ランナーまで、的確で親しみやすいアドバイスを行う。管理栄養士の資格を活かした栄養面におけるサポートにも定評がある。ラン歴は２０年、１００キロウルトラマラソンでの優勝経験を持つ。大塚製薬アミノバリュー公式サイトでもランニングアドバイスを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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