出版社内容情報
基本的で簡単なヨガポーズを組み合わせ、目的別に６プログラムを紹介。なりたい体や心の状態に合わせておうちで気軽にスタート！
基本的で簡単なヨガポーズを組み合わせ、目的別に６プログラムを紹介。ポーズの写真に伸びている部位や効かせたい部分の筋肉や骨格を加えているから、自分で意識しやすい！各プログラムは約１０分。ＤＶＤの先生の声にあわせて気持ちよくおうちでヨガレッスン
【著者紹介】
全米ヨガアライアンス認定インストラクター。中国出身。来日後、劇団四季に入団。「ライオンキング」ほかの舞台に出演。現在「スタジオヨギー」ほか講師として活躍。やさしくていねいなレッスンで人気に。
内容説明
１レッスン１０分、目的別に６つのプログラム！初心者でもきちんとポーズをとれるイラスト解説付き。体が硬い人、運動が苦手な人でも出来る！
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 始める前に知っておきたい！ヨガの基本姿勢と呼吸法
１ 体にたまった毒素をぐんぐん出して、体の中から美しく！体内デトックスヨガ
２ たまった脂肪を燃やして、やせたいところからサイズダウン 脂肪燃焼やせヨガ
３ 体のゆがみを整えて、メリハリボディをつくる ゆがみ調整ヨガ
４ ホルモンバランスを整えて、心と体を健康で美しく！女性ホルモン活性ヨガ
５ 壁を使ったポーズで細胞を活性化！１日中元気いっぱいに！元気力アップ朝ヨガ
６ ベッドの上でできて、寝る前の１０分でゆったり気分深い睡眠へ リラックス夜ヨガ
著者等紹介
フェイ［フェイ］
王飛。ヨガインストラクター。中国出身。母国で演劇、ミュージカル等の経験を積み２０００年に来日。劇団四季に入団中「ライオンキング」「キャッツ」「コンタクト」「クレイジーフォーユー」などに出演。現在はスタジオ・ヨギーを中心に、初心者向けメニューからチャレンジングプログラムまで、幅広いクラスを担当している。全米ヨガアライアンス認定インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん💗
