出版社内容情報
国民の１０人に１人はめまい・耳鳴りを経験。めまい・耳鳴りの原因をチェック。効果の高い改善法の数々を紹介する。
国民の１０人に１人はめまい・耳鳴りを経験。ストレスにより難聴を発症するビジネスマンも多い。本書は、めまい・耳鳴りの原因をセルフチェック。症状に効く栄養素、運動、呼吸法、自律神経の働きを整える訓練法など、効果の高い改善法の数々を紹介。
【著者紹介】
東京厚生年金病院耳鼻咽喉科部長
内容説明
症状をチェックして思わぬ原因に気づく！自律神経の調子を整える「ストレスマネジメント」で症状が改善。めまい・耳鳴りに効く栄養素と食材。この本があなたの処方箋になる！
目次
１ チェック―原因となるのは２つのストレス（発作が起きたら静かな場所で安静にする；発作が治まったら慎重に行動する ほか）
２ 日常生活―ストレスマネジメントと有酸素運動が有効（規則正しい生活習慣でストレス対策を；疲労回復のための睡眠時間は１．５の倍数 ほか）
３ メンタル―考え方ひとつで気持ちがラクになる（「がんばるぞ！」の意気ごみは逆効果；ひとりで抱えこまず、悩みを吐き出す ほか）
４ 基礎知識―めまいは耳から・耳鳴りは脳から起こる（耳には２つの重要な役割がある；「聞く」働きの要は蝸牛と聴神経 ほか）
５ 治療法―症状に「慣れる」という治療が有効（めまい・耳鳴りも全身の検査から；めまいの検査はふらつきと目の動きをみる ほか）
著者等紹介
石井正則［イシイマサノリ］
東京厚生年金病院耳鼻咽喉科主任部長。１９５４年生まれ。１９８０年、東京慈恵会医科大学卒業。１９８４年、同大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。１９８７年に帰国し、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科医長。２０００年に同大学准教授。日本耳鼻咽喉科学会評議員、日本めまい平衡医学会評議員、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）・宇宙医学審査会委員・招聘研究員などを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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すずめ
