出版社内容情報
トップアスリートが実践する体幹トレーニングの基本を一般アスリート向けに公開。あなたの体が進化し、自在に動く体へ導きます！
世界で戦う多数のトップアスリートをサポートする、ウイダートレーニングラボが体幹トレーニングの基本を紹介。「正しい呼吸」と「正しい姿勢」で、体幹と手足をリンクさせるトレーニングを行えば、あなたの体が進化し、パフォーマンスが必ず向上します！
【著者紹介】
森永製菓株式会社 ウイダートレーニングラボ…競技で最大限のパフォーマンスを発揮させることを目標とし、フィジカル面だけでなく、栄養面など、トータル的に多くのトップアスリートをサポートしている。
内容説明
姿勢と呼吸で、あなたのパフォーマンスは必ず上がる！正しい体幹の「つくり方」「使い方」。
目次
第１章 正しく「体幹」を知れば体は必ず進化する―キーワードは「姿勢」と「呼吸」
第２章 コンディショニングとウォーミングアップ―トレーニング前にやっておきたい４つのこと
第３章 呼吸とともに体幹をつくる―基本の体幹エクササイズ１７
第４章 体幹と手足を自在に操る―リンクトレーニング１８
第５章 進化した体を「使える体」にする―トップアスリートの日常から学ぶ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
naji
1
さぁ〜、姿勢の事について学んだら、今度は体幹を鍛えてみよー！！呼吸も混じ得ながら、ストレッチングからコアを意識したトレーニングこれが、なかなかキツイですね。各関節・ユニットの役割（可動的か、安定的か)の理解も必要です。最後に、トレーニング後の身体のメンテナンスについても触れてあって良かった。2014/06/16
もやし
0
うーん微妙だった。 ストレッチ方法がたくさん載っていた。 PRIとは少し違った2018/04/03
