土居式ボディデザインサーキット―週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に!

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784058001271
  • NDC分類 780.7

内容説明

サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。

目次

1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング;週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか)
2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ;大腿部前面後面 ほか)
3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ;クランチ ほか)
4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット;痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか)
5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集

著者紹介

土居進[ドイススム]
フィジカルトレーナー。1970年10月24日生まれ。兵庫県出身。慶應義塾大学卒業後、一般企業勤務を経て順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士(スポーツ健康科学)取得。アスリートから一般まで広くトレーニング指導を行なっている。株式会社スカイライブ代表、順天堂大学スポーツ健康科学部運動生理学研究室協力研究員、東京国際大学非常勤講師、戸田中央看護専門学校非常勤講師。健康運動指導士、CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)。トレーニングジム「SkyLive‐R」運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

一流アスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する土居進氏考案、週一回30分で理想のボディを作るサーキットトレーニング。

魔裟斗、内山高志ら一流アスリートのフィジカルを鍛え勝利に近づけた土居進トレーナーが提案する確実に体型が変わるサーキットトレーニング。忙しいビジネスマンでもDVDに合わせて週一回30分の実践で理想のボディデザインが可能に!

【著者紹介】
健康運動指導士、フィジカルトレーナー。魔裟斗、内山高志ら一流アスリートのパーソナルトレーナーを経験。スカイライブ代表。