明解！あなたの処方箋 最新版 本気で治したい人のコレステロール対策―動脈硬化を防ぐ！

寺本 民生【監修】

学研パブリッシング（2013/06発売）

• サイズ B5判／ページ数 158p／高さ 23cm
• 商品コード 9784058001066
• NDC分類 491.44
• Cコード C2077

出版社内容情報

チェックテストや生活データ記入で症状のタイプを診断、コレステロール値を下げて動脈硬化を予防。大きな文字と豊富な図で構成。

コレステロール値の異常を放置すると動脈硬化で血管がボロボロ。狭心症、心筋梗塞、脳梗塞の引き金に。本書ではコレステロール値から危険タイプをチェック。生活習慣（食習慣、運動、睡眠、ストレスレベル）も書き、危険因子を確認。数値を下げる対策を紹介。

内容説明

健康診断の数値と生活チェックで改善カルテをつくる。食事＆運動日記をつけて３カ月で徹底的に数値を改善。定食型“今日のごはんノート”でメニュー選びが変わる。この本があなたの処方箋になる！

目次

１　チェック　健康診断の数値で今の危険度と原因がわかる（まず、脂質異常症かどうかを知る；リスクの有無で目標数値が変わる　ほか）
２　食事　食生活を変えればコレステロール値は下がる（食事量と内容を見直して数値を改善；３カ月目で数値改善＆安定を目指す　ほか）
３　運動　運動で動脈硬化を予防する（運動不足を解消すれば脂質異常も改善；生活のなかに運動のチャンスをつくる　ほか）
４　知識と薬　コレステロールを理解し、薬で数値を改善（コレステロールは脂質のひとつ；コレステロールは食べ物からつくられる　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ワンダ]

★★★☆☆ 食物注意、運動しないと。

2015/03/14