出版社内容情報
すべての不調は体のゆがみが原因。１日たった３分のホネナビ体操をするだけで、ゆがみが消え、体と心が軽くなる。
慢性的な体の痛み、抜けない疲れ、ずっと気分が優れない…ほとんどの不調は体のゆがみが原因です。骨と関節に着目した「ホネナビ体操」は、ゆがみを自分でチェックし調整するセルフ整体。１日たった３分で、痛みも疲れも憂うつな気分も消えていきます。
【著者紹介】
桐朋学園大学・一橋大学講師で現役の山伏。大学時代より体育科学を専攻し、西洋・東洋の両面からのアプローチで体の鍛錬法や使い方を研究。「骨と関節こそが体の調和の根幹」という結論に至り、「ホネナビ」を考案。
内容説明
骨と関節を動かせば歪みと不調が消えていく！すべての不調は体の歪みが原因です。たった３分の「ホネナビ体操」で疲れないケガしない寝たきりにならない。
目次
序章 すべての不調は体の歪みが原因
第１章 体の歪みがあなたの健康を左右する
第２章 体の歪みが消えていく「ホネナビ」健康法
第３章 １日３分で効果を実感できる「ホネナビ」体操
第４章 はじめての「ホネナビ体操」Ｑ＆Ａ
第５章 「ホネナビ流ウォーキング」で快適に歩く
第６章 「ホネナビ」で疲れない・ケガのない日々を過ごす
第７章 ３０年の研究と多くの出会いで生まれた「ホネナビ」
第８章 体験者の声 こんなに体が変わった！
著者等紹介
長谷川智［ハセガワサトシ］
「ホネナビ」シニアディレクター。桐朋学園大学・一橋大学講師／山伏。１９５７年生まれ。筑波大学大学院修士課程修了。筑波大学、大学院時代から体育科学の分野を専門として、筋トレやストレッチといった西洋的な身体の鍛錬法を学ぶ一方、ヨガや整体、古武術といった東洋的な身体の鍛え方や使い方も実践し研究。また、ヨガについての研究中、師匠から山岳修行体験をすすめられたのをきっかけに、修験道の世界に魅了され、現在も山伏として毎年山に入り、修行を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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はあもにぃ
紫木蓮
晴れ
