ストレスフリーな脳になる！茂木式ごきげん脳活ルーティン

茂木 健一郎【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2021/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784054068209
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

出版社内容情報

ストレスに負けない心と体は、脳の健康習慣から！脳科学者・茂木健一郎先生が毎日を楽しく健康に過ごすための”イキイキ脳活”を提案します。謎の体操、プチ旅行、雑談ウオッチング…。誰でもできて、思わず笑顔になれる脳の愉快な鍛錬法をお楽しみください！

内容説明

自粛ストレス、同調圧力、人間関係の悩み、将来の不安。あなたのストレスは「ルーティン」で解決できる！疲れ・イライラ・不安が消えて「プルンプルンの健康脳」になれる脳科学ワザ２８！

目次

１　ルーティンを活用してごきげんな脳になろう！
２　目覚めていきなりトップスピード！茂木式モーニングルーティン
３　原始の脳を取り戻せ！ワイルド脳活ルーティン
４　経験が脳の栄養になる！チャレンジ脳活ルーティン
５　頭脳に若さを取り戻せ！わくわく脳活ルーティン
６　没頭！熱中！全集中！ごきげん脳活ルーティン

著者等紹介

茂木健一郎［モギケンイチロウ］
１９６２年東京生まれ。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。脳科学者。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職はソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。専門は脳科学、認知科学。「クオリア」（感覚の持つ質感）をキーワードとして脳と心の関係を研究するかたわら、文芸評論、美術評論にも取り組む。２００５年、『脳と仮想』（新潮社）で第４回小林秀雄賞を受賞。２００９年、『今、ここからすべての場所へ』（筑摩書房）で第１２回桑原武夫学芸賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ta_chanko]

運動、雑談、声に出す、書き出す。手当たり次第に、慣れないこと、楽しいことを、とことんやる。同調圧力に負けず、脳天気に、ご機嫌に！

2024/09/12

[ポップ430]

茂木さんの進化し続ける姿には脱帽！ 自分を飾らない姿で活躍しているところは元気になる

2021/05/01

[九段下古本巡り]

脳を植物の用に育成するには？楽しんで脳をご機嫌に日々のルーティンを作っていくメリットや方法が書いてある。ルーティンを作ること、それが脳の回路強化となり貯金のようにどんどん活性化していく。身体運動は脳の発育と同義でありぼーっとする事でDMNが優位となり創造性が高まるとの事で、意識的に脳の発育視点で行動を考えていきたい。ルーティンがリズムを生み、リラックス状態で数をこなす事でマスターする。その過程で気付いた欠点でさえも人間は多面的であり、その側には長所がある事を意識し同調圧力に負けず見つめ直したい

2024/03/24

[takao]

好きにのめり込む。iPhoneで落語や漫才を聞きながら眠る。ぼんやりで創造性。無駄・遠回り・雑談。 考えていることを声に出す。メモ⇒ボーッとする⇒思い出して書く。こだわり。

2021/05/11

[ハメ・ドゥースト]

★☆☆「楽しい」「うれしい」「心地いい」ポジティブな感情を育てる茂木式メソッド。

2023/01/06