堂々と逃げる技術―追い込まれた自分を助ける心の使い方

中島 輝【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2016/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784054065246
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

出版社内容情報

予約がとれないカリスマ人気カウンセラーが自らの体験を踏まえて築いた超実践的「追い込まれた自分を助ける心の使い方」を紹介！３５歳まで１０年間のひきこもりを自ら克服し、予約がとれないカリスマ人気カウンセラーとなった著者が、その壮絶な体験と１万人を超えるカウンセリング実績を踏まえて築き上げた「追い込まれた自分を助ける心の使い方」を一挙公開！

中島輝［ナカシマテル］

内容説明

そろそろ、「社会にまじめ」ではなく、「自分にまじめ」に生きてみませんか？会社につぶされる前にぜひ、知っておくべき賢い身の守り方！

目次

第１章　なぜ、追い詰められても、「逃げない」のか？（若い労働者が絶望する国、日本；「逃げられない」のではなく、「逃げない」　ほか）
第２章　周囲に合わせて生きる自分から「逃げる」技術（自分の価値観や信念を知ることからスタートしよう；「自分の価値観を知るための診断テスト」　ほか）
第３章　本当の自分に「逃げる」技術（本当の自分を見つける生き方とは？；自分にかかるブレーキを知ろう　ほか）
第４章　追い込まれない自分を創る、心の整え方（自分の感情に振り回されない；中島式マインドフルネス一分間瞑想　ほか）

著者等紹介

中島輝［ナカシマテル］
心理カウンセラー／メンタルコーチ／国際コミュニティセラピスト協会代表。５歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、小学４年から躁鬱病・パニック障害・統合失調症・強迫性障害・不安神経症・認知症・過呼吸・胃潰瘍・大腸炎・円形脱毛症・斜視に苦しむ。２５歳から１０年間、パニック障害と過呼吸発作が原因でまったく外出ができなくなる。また、家業が何十億という負債を抱えてしまい、自殺未遂を繰り返すような毎日を送る。困難な精神状態の中、自分で何とかするしかないと、心理学やセラピーを学び、自ら実践（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[リョウ万代ホーム施主|貯金おじさん]

時には逃げる勇気も持ちたいですね。

2017/04/04

[ともさち]

いい本。でも、なぜかなかなか頭にはいってこない•••。自分に自信を持ち、直感を信じるために、自分の小さな意思決定を完遂し、それが幸せだということに気づかせるというのはいいと思う。

2017/04/23

[リトル]

★★★　過去の苦い経験で「不安」「恐れ」「自信のなさ」という感情が、現状から逃げられないという行動をしてしまうケースが多い。そうならないためにも、まずは、自分を冷静に見ること、自分に自信をつけることが重要。１時間だけ違うことをやってみる（＝逃げてみる）や、自分のことを褒める、ほんの少しの楽しみを見つけるなど、実践できそうなので、試してみたい。

2018/12/11

[九曜紋]

この本が電通過労自死事件をきっかけに書かれたものだとは思えない。しかしあの事件が報道されたとき｢死にたい！と思うくらいなら逃げればよかったのに｣という声も聞かれた。でもあの女性は逃げられなかったのだ。｢逃げずに立ち向かうべきだ｣、｢逃げは自分の負けを認めることだ｣等、誰しもが抱きがちな｢逃げることは悪｣という刷り込みを打破することができなかった、といえよう。この本は読者に様々な問いを投げかけ、その性格タイプを明らかにし、より価値のあるもののため(例えば健康、生命)｢堂々と逃げる｣ノウハウを教えてくれる。

2017/01/09

[takachan]

評価が分かれているけど、悪い評価をする人は、この手のことへの対処方法を自分なりに持っている人だと思う。個人的には参考になる考え方や対処方法があった。kindle

2017/08/15