内容説明
ダイエットの基本は体に対して『足し算と引き算』。食べなければやせるということで『足し算』を減らす。運動してもらうという意味で『引き算』を増やす。ＴＢＳ系『ミラクルチェンジ』で大反響のダイエット法＆秘話。
目次
第１章 １９０ｋｇから脱出！
第２章 太ったそのワケ
第３章 １９０ｋｇ生活告白
第４章 １１４ｋｇ、やっと成果が
第５章 リバウンドとの闘い
第６章 自分の限界にチャレンジ！
第７章 あの日に帰りたい
著者等紹介
常盤えりか［トキワエリカ］
仮名。１９８０年１月１２日生まれ。東京都出身。幼少時より過食と拒食を繰り返す。１７歳の頃の体重５５ｋｇに帰りたい、と願い、２００９年春には１９０ｋｇあった姿から、奇跡のダイエットに成功（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
扉のこちら側
15
再読。本人の日記なので記述が簡単。ｴｽﾃや筋ﾄﾚと一言で終わっているその詳細があればもっとよい本になるのだが。2013/02/03
扉のこちら側
12
初読。ﾌﾞｯｸｵﾌでﾀｲﾄﾙ買い。ﾏｲﾅｽ120ｷﾛのﾀﾞｲｴｯﾄだが、適切量の食事と適度な運動での地道な努力で、ﾀﾞｲｴｯﾄ本としては目新しいものはない。しかしこれだけの驚異的な減量を行う中での精神の波や周囲の支えなどの記録が書かれている。2013/01/01
あのこ2nd
0
いじめられたというきっかけに既視感持って借りてみた。仕事もしてないのになんで太れるまで食べられるんだろう？純粋に不思議です。とにかく、噛むだけダイエットの本読んだタイミングに「食べるときも、噛む、という行為はほとんどしていなかったです」と書かれてたこと！最終的にここまで結果を出されたパワーは凄い。2016/06/25
