内容説明
歩くだけでも全身に効いてくる。水中ウォーキングから蹴伸びまで、やさしい１０の運動。
目次
１ あなたのカラダは水中運動でよみがえる！（水遊びのノリがちょうどいい。水中運動でカラダがよみがえる！）
２ 水にしかできないワザがあった！水はあなたのパーソナルトレーナーだ（水中のふんわか感！この浮遊感がカラダにいい；水中のひんやり感！これが血流にいい ほか）
３ カラダのコア部分がよみがえる！こうしてリセットされたカラダをチェック（ズバリ！４つの身体能力がよみがえる 柔軟性・バランス・筋力・持久力；快調のバロメータ 股関節編 ほか）
４ カラダをよみがえらせる水中運動１０種目（四股歩き；フロントランジ ほか）
