Gakken sports books<br> 1時間走れればフルマラソンは完走できる

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Gakken sports books
1時間走れればフルマラソンは完走できる

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  • サイズ A5判/ページ数 142p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784054033405
  • NDC分類 782.3

内容説明

毎日は走らない。歩かないで完走、6ヶ月計画。完走率は約96%。授業「つくばマラソン」16年の最短・効率的トレーニング。

目次

第1章 マラソンなんでもQ&A
第2章 毎日走らなくてもいい!マラソン練習これならできる継続のコツ
第3章 歩かないでフルマラソン完走!6ヵ月プラン
第4章 自然なランニングフォーム マラソンはピッチ走法がいい
第5章 不安解消!3日前からゴールまでのフルマラソン完走アドバイス
第6章 身も心もリフレッシュ!からだをストレッチング&ケア