出版社内容情報
「高校生はみんな睡眠不足？」「実は本当の力を発揮できていない！？」。睡眠と認知能力の観点から、成績アップのために理想の睡眠の長さや生活習慣などを紹介。学習コンディションを整え、合格に近づくための一冊。
内容説明
「寝る間を惜しんで勉強」は逆効果！睡眠の長さ、睡眠のリズム、睡眠の環境。正しい睡眠の３原則で、成績アップ！
目次
第１章 睡眠習慣と学力の関連（正しい睡眠をとらないと損をする；睡眠の３つの原則 ほか）
第２章 学力アップのための理想的な睡眠時間（どれぐらいの長さ眠るべきか；６時間睡眠ではダメなのか？ ほか）
第３章 理想的な睡眠のリズム（睡眠が長いだけではダメな理由；生体リズムとは何か？ ほか）
第４章 睡眠の環境を整える（大切な睡眠環境とは何か；睡眠のために「してはいけないこと」 ほか）
第５章 それでも睡眠に問題があるときに（気にしなくてよい／気にしたほうがよい睡眠の問題；眠れないときの対処の基本 ほか）
著者等紹介
福田一彦［フクダカズヒコ］
江戸川大学睡眠研究所・江戸川大学社会学部人間心理学科。１９８３年に早稲田大学大学院文学研究科にて文学修士を取得。その後、１９８８年に同大学院博士後期課程を単位取得退学。１９８９年に東邦大学医学部より医学博士を取得。１９８８年より福島大学教育学部専任講師。同大学教育学部助教授を経て２００３年から教授。２００４年から同大学共生システム理工学類教授。２０１０年より現職（江戸川大学社会学部教授）。１９９３年から１９９４年に文部科学省在外研究員としてＢｒｏｃｋ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｃａｎａｄａ）に滞在。現在、江戸川大学睡眠研究所の所長。睡眠や睡眠問題の発達的変化や夢や睡眠麻痺（金縛り）などに関する研究を行っている
浅岡章一［アサオカショウイチ］
江戸川大学睡眠研究所・江戸川大学社会学部人間心理学科。２００３年に福島大学大学院にて修士（教育学）を取得。その後、２００６年に早稲田大学大学院にて博士（人間科学）を取得。早稲田大学での助手、福島大学および東京医科大学での研究員を経て、２０１３年に江戸川大学着任。現在は同大学睡眠研究所の次長で人間心理学科の准教授。乱れた睡眠習慣が引き起こす諸問題について、調査および実験的手法を用いて研究している
山本隆一郎［ヤマモトリュウイチロウ］
江戸川大学睡眠研究所・江戸川大学社会学部人間心理学科。２００７年に早稲田大学大学院にて修士（人間科学）を取得。その後、２０１０年に同大学院にて博士（人間科学）を取得。公認心理師、臨床心理士、専門健康心理士。日本大学での専修研究員、上越教育大学での准教授を経て、２０１６年に江戸川大学着任。現在は、同大学睡眠研究所の併任教員で人間心理学科の准教授。睡眠問題に関する心理的支援、疫学・公衆衛生学的研究を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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