目次
１ 食事編（水は若さを保つ秘訣って本当；寝る前に１杯の水を飲むといいといわれるわけは ほか）
２ 睡眠・運動・リラックス編（睡眠不足だといらいらするわけは；不眠症を薬物療法以外で治す方法ってあるの ほか）
３ アルコール・タバコ・嗜好品編（アルコールは身体に悪いの；赤ワインと白ワインでは、どちらが身体にいいの ほか）
４ 病気の予防・対策編（動脈硬化を抑制することはできるの；狭心症を心筋梗塞に進行させない方法ってあるの ほか）
５ 老化の不思議・対策編（歳をとると近くのものが見えづらくなるわけは；歳をとると背中が曲がるわけは ほか）
著者等紹介
芦川和高［アシカワカズタカ］
大船中央病院附属診療所所長。聖マリアンナ医科大学客員教授。元同大学病院救命救急センターセンター長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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