出版社内容情報
ストレートネックや腰痛の悩みは「座り方」＆「座りトレ」で改善する！ 日本を代表するアスレティック・トレーナーが教える、最新科学に基づく、医学的に正しい簡単な方法！ ２分ですぐ実践でき、さくっと１時間で読める!!
人は、社会生活の中で「座る」ことに長い時間をついやしています。よって「座り方」を改善すれば、人の体は生まれ変わっていきます。そして、座ったまま軽い動作をするだけで、肩や腰の痛み、ストレートネック、（いわゆる）ストレート腰も改善するのです！ 誰でもできる手軽な手法なので、歩くのがつらい高齢者にもおすすめです。
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「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか？」――それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから！
本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。
これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果が得られます。
座る際に「力を入れるポイント」させ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる！
内容説明
「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか？」―それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから！本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果を得られます。座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる！
目次
第１章 なぜ、腰や肩などが痛くなるのか？（痛みの原因に、柔軟性も筋力も関係ありません！！機能不全が真の原因；痛みが発症する部位別の原因）
第２章 腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識（現代人と足裏；日ごろの座り方からわかる、体のこと）
第３章 なぜ４つのポイントが大切なのか？（足の裏３点を地に着ける；お尻の筋肉を引き上げる；正しく背骨を立てる；正しい胸張りの姿勢を保つ；ポイントを押さえたトレーニングの効果（事例紹介））
第４章 座りトレ 正しい座り方を実践するトレーニング（ポイント１～４を正しく実践するためのエクササイズ；座りトレのトレーニング・プログラムと注意ポイント）
著者等紹介
本多奈美［ホンダナミ］
オクラホマ大学卒業後、全日本バドミントンチーム公式トレーナー等を務めてきた経験豊富な全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。激しい運動をせずとも体を整えられるエクササイズを指導・教育する「株式会社りとるジム」代表。ＴＶでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
