出版社内容情報
いつまでも若々しい心と体でいるために、「ボディ」と「マインド」の両方からアプローチするのが「ポジティブウォーキング」。
正しい歩き方を身につけ、いつまでも自分の足で歩ける体をつくるためのノウハウと、ハッピーマインドを作るための心のワークを盛り込んだ１冊です。
なぜ、60歳でこんなに元気で楽しそうなのか？どうしたらそんな60歳になれるのか？そのためのハウツーを分かりやすく解説します。
内容説明
６０歳の著者が教えるいつまでも歩ける体、ワクワクする心を手に入れる方法。
目次
０ 体と心をセットで磨く、それがポジティブウォーキングです（ポジティブウォーキングで変わりました！）
１ ライフスタイルをジムにする（「ライフスタイルをジムにする」とは；ＢＯＤＹ編 “死ぬまで歩ける体”とは；ＭＩＮＤ編 “ひとり会議”を習慣に ほか）
２ 歳を重ねるごとにキレイになる（「歳を重ねるごとにキレイになる」とは；ＢＯＤＹ編 “るんるんモーション”“美力アップウォーキング”とは；ＭＩＮＤ編 動じない自分をつくる心のワーク ほか）
３ ハッピーな人生を自分自身でつくる（「ハッピーな人生を自分自身でつくる」とは；ハッピーになるために自分史を書こう；５８歳のとき、私は自分史を書いて生まれ変わりました ほか）
著者等紹介
奥田詠子［オクダエイコ］
１９６２年、岡山県生まれ。ポジティブウォーキング開発者。４８歳でウォーキングに目覚め、ポジティブウォーキングのプログラムを確立する。３０代から６０代まで幅広い年代の女性に対し、心も体も健康でポジティブになるためのアドバイス・指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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