出版社内容情報
肩こりはもんだほうが悪化する！
なかなか治らないコリ、痛みの原因は、筋肉を表面しかほぐせていないからでした。
のびちぢみ体操は、簡単なのに「筋肉を縮めながら伸ばす」から、筋繊維までほぐれて、1回で激変！
著者は国家資格である理学療法士として活躍し、Youtubeでも大きな支持を集めています。
「1回で変わった！」と感動の声が続々届いています。
肩こり、腰痛、ストレートネック、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、頭痛、膝痛、ばね指…
カリスマ理学療法士が明かす、症状別の本当の原因と解消法がわかる、保存版！
内容説明
筋肉を“ちぢめながらのばす”からコリ・痛みが即ラクに！理学療法２万５０００症例から生まれた、感動体操。肩、腰、首の三大悩みのほか頭、背中、腕、脚、１冊で全身の悩み解消！
目次
１ 感動の声続々！のびちぢみ体操が効く秘密（のびちぢみ体操がコリと痛みの駆け込み寺に！；実は、もめばもむほど、筋肉は固くなる！ ほか）
２ 三大悩み肩・腰・首編（肩コリあるある；肩コリ１ スマホやＰＣ作業で、肩がガチガチ ほか）
３ 頭・背中・腕編（頭痛・背中痛あるある；頭痛１ 頭痛全般 ほか）
４ 脚編（股関節・ひざ・下肢の痛みあるある；股関節の痛み１ 立ち上がるときにお尻・股関節が痛い ほか）
５ なんとなく不調・不定愁訴編（体の不調あるある；体の不調１ ほか）
時間があるときにやってみよう！のびちぢみ体操プログラム
著者等紹介
山内義弘［ヤマウチヨシヒロ］
理学療法士。全国トップクラスの整形外科、脳神経外科など病院で修行。２万５０００症例、７万５０００回以上の施術実績により山内式ＡＫＳ療法を開発。手術宣告された痛みの「最後の治療家」として活動するかたわら、全国の治療家向けセミナー登壇、講演活動、ＤＶＤや動画配信などで５０００人以上のセラピストに山内メソッドを伝授
いしかわひろこ［イシカワヒロコ］
漫画家、イラストレーター。Ｔｗｉｔｔｅｒで超ゆるエクササイズ漫画を発信し、そのわかりやすさから人気に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Tomomi
シュウヘイ
-
- 和書
- 中国巨大国家の底流
