出版社内容情報
寝たままで数分間ストレッチするだけの美ボディ健康法。スタジオカレンオリジナル。寝ている姿勢のためにストレッチ効果だけでなくリラックス効果が高く副交感神経を優位にして本来持っている免疫力を上げていくことができる。筋肉のハリやコリ、むくみの解消にもつながり、ラクやせ効果も。スタジオでは小さなバランスボールを使う（タオルやクッションなどで代用できるが、100円均一ショップで購入可）。日ごろ運動習慣のない人でも、気軽に体のメンテナンスができ、寝て行うメソッドなので年齢、性別、体が硬いなども関係なく、誰にでもできるストレッチ。
内容説明
寝たままゴロゴロ♪で、おなかやせ、脚やせ、顔やせｅｔｃ．！しんどくないからズボラでも続けられる。
目次
１章 「寝トレッチ」に「ラクやせ」効果が期待できる医学的理由（「寝トレッチ」は、寝たまま体を動かしてやせる画期的なダイエット；対談 池谷敏郎×松井カレン―がんばらないダイエット「寝トレッチ」がラクにやせる理由；「ラクやせ寝トレッチ」体験談 ほか）
２章 「ラクやせ寝トレッチ」を始めましょう（基本姿勢；これだけでも体が変わる おなかやせ１；くびれをつくるおなかやせ２ ほか）
３章 「座トレッチ」でさらに体スッキリ（ぽっこりを解消 おなかやせ；後ろ姿をきれいに 背中やせ；Ｏ脚を直す 脚やせ ほか）
ダイエットの落とし穴をクリア！食欲を抑える、とっておき「寝トレッチ」エクササイズ
著者等紹介
松井カレン［マツイカレン］
スタジオカレン代表、インストラクター。１９６２年生まれ。大阪・神戸など関西を中心に大手スポーツジムで人気講師として勤め、２０１５年兵庫県・西宮にスタジオ開設。「寝トレッチ」開発者。日本コアコンディショニング協会認定。ＴＡＣ認定ヨガセラピスト
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
池谷医院院長、医学博士。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科入局。専門は内科、循環器科。１９９７年、医療法人社団池谷医院理事長兼病院長に就任。現在も臨床の現場に立つ傍ら、テレビ出演、新聞、雑誌、単行本の執筆などメディアで活躍中。エクササイズ「ゾンビ体操」を提唱し反響を呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Tomonori Yonezawa
暮春
シュウヘイ
