出版社内容情報
必ず続けられる! 金子賢が教える「衰え知らず」な美しい筋肉の作り方!!
テレビで大反響を呼んだ、金子賢の「美しい筋肉＝美筋をつくるトレーニング法」を初書籍化。
週４日、誰でも続けられるシンプルなトレーニング法で、 「誰が見てもかっこいい」「衰え知らず」の魅せる体づくりを、ベストボディメイクの第一人者である金子が伝授。
初心者や夏に向けて鍛えたい人、ジムなどの環境が利用できず諦めている人でも、
畳一畳分のスペースさえあれば自宅で簡単にできる！
年齢や環境に負けない、「衰え知らず」で「誰が見てもかっこいい体づくり」に、無理なく挑戦できる一冊！！
器具なしでできる「基本トレーニング」
500ｍｌ、2Lのペットボトルを使った「応用トレーニング」
長くトレーニングを続けるために必要な「金子流ストレッチ」
オフィスや通勤時間にも美筋を鍛える「ながらトレーニング」
コンビニで手軽に買える食材でつくる「美筋メシ」
金子賢の美筋ベストボディを研究できる「３６０度美筋フォト」を収録。
本書トレーニングを見ながら実践できるDVD付き！
【著者紹介】
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内容説明
一畳分のスペースさえあれば、「衰え知らずのかっこいい身体」に！テレビで大反響を呼んだ、金子賢の「美しい筋肉＝美筋をつくるトレーニング法」を初書籍化。週４日、誰でも続けられるシンプルなトレーニング法で、美しい身体のつくり方を伝授！初心者や夏に向けて鍛えたい人、ジムなどの環境が利用できず諦めている人でも、無理なく挑戦できる一冊！！金子賢本人が解説するＤＶＤ付き。
目次
１ 基本トレーニング―美しい筋肉をつくる、基本の自重トレーニング
２ ストレッチ＆クールダウン―効率良くトレーニングを続けるために
３ 簡単！器具トレ―ペットボトルや机、イスでできる！
４ サラリーマンが日々できるトレーニング―あの必需品で美筋をつくる
５ ジムで上級トレーニング―鍛えにくい部位のトレーニング
美筋をつくるフィットネスフード
著者等紹介
金子賢［カネコケン］
’７６年１０月１９日生まれ、東京都出身。’９３年、俳優デビューし、映画「キッズ・リターン」（’９６年）で主演を務める。’０５年に総合格闘家としてプロデビュー。鍛えあげられた身体で「ベストボディジャパン２０１４」で優勝。現在はベストボディの世界大会「ＳＵＭＭＥＲ ＳＴＹＬＥ ＡＷＡＲＤ」の主催として活動。日本におけるベストボディの第一人者に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
