金子賢 美筋トレーニング―週4日でつくる、魅せるベストボディ

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金子賢 美筋トレーニング―週4日でつくる、魅せるベストボディ

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  • サイズ A5判/ページ数 87p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784048120067
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0075

内容説明

一畳分のスペースさえあれば、「衰え知らずのかっこいい身体」に!テレビで大反響を呼んだ、金子賢の「美しい筋肉=美筋をつくるトレーニング法」を初書籍化。週4日、誰でも続けられるシンプルなトレーニング法で、美しい身体のつくり方を伝授!初心者や夏に向けて鍛えたい人、ジムなどの環境が利用できず諦めている人でも、無理なく挑戦できる一冊!!金子賢本人が解説するDVD付き。

目次

1 基本トレーニング―美しい筋肉をつくる、基本の自重トレーニング
2 ストレッチ&クールダウン―効率良くトレーニングを続けるために
3 簡単!器具トレ―ペットボトルや机、イスでできる!
4 サラリーマンが日々できるトレーニング―あの必需品で美筋をつくる
5 ジムで上級トレーニング―鍛えにくい部位のトレーニング
美筋をつくるフィットネスフード

著者等紹介

金子賢[カネコケン]
’76年10月19日生まれ、東京都出身。’93年、俳優デビューし、映画「キッズ・リターン」(’96年)で主演を務める。’05年に総合格闘家としてプロデビュー。鍛えあげられた身体で「ベストボディジャパン2014」で優勝。現在はベストボディの世界大会「SUMMER STYLE AWARD」の主催として活動。日本におけるベストボディの第一人者に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

必ず続けられる! 金子賢が教える「衰え知らず」な美しい筋肉の作り方!!

テレビで大反響を呼んだ、金子賢の「美しい筋肉=美筋をつくるトレーニング法」を初書籍化。
週4日、誰でも続けられるシンプルなトレーニング法で、 「誰が見てもかっこいい」「衰え知らず」の魅せる体づくりを、ベストボディメイクの第一人者である金子が伝授。
初心者や夏に向けて鍛えたい人、ジムなどの環境が利用できず諦めている人でも、
畳一畳分のスペースさえあれば自宅で簡単にできる! 
年齢や環境に負けない、「衰え知らず」で「誰が見てもかっこいい体づくり」に、無理なく挑戦できる一冊!!

器具なしでできる「基本トレーニング」
500ml、2Lのペットボトルを使った「応用トレーニング」
長くトレーニングを続けるために必要な「金子流ストレッチ」
オフィスや通勤時間にも美筋を鍛える「ながらトレーニング」
コンビニで手軽に買える食材でつくる「美筋メシ」
金子賢の美筋ベストボディを研究できる「360度美筋フォト」を収録。
本書トレーニングを見ながら実践できるDVD付き!

【著者紹介】
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