たご体操―ラジオ体操指導者が作りました 健康寿命を伸ばす！

多胡 肇【著】

角川マガジンズ（2013/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 64p／高さ 22cm
• 商品コード 9784047318793
• NDC分類 781.4
• Cコード C2075

出版社内容情報

NHKテレビ・ラジオ体操の現役指導者・多胡肇が初めて作ったオリジナル体操。悩む人が多い腰、膝、肩、首などの痛み予防、お腹や太ももなどの引き締め、血行促進、代謝アップとさまざまな効果で一生元気＆健康に。

目次

第１章　生活に必要な筋肉は年齢とともに衰えます（筋肉は８０代で４０％減少し、衰えます；筋肉を保ち、ケガや痛みを予防するためにも“体操”を；体操の効果を確信しています；簡単なのに効く「たご体操」を提案します；「たご体操」を始める前に）
第２章　「たご体操」で健康＆元気な体を保ちましょう（３つの準備運動；必ずしたい基本の運動；痛みを予防する運動；引き締める運動）
第３章　「たご体操」で若返り。老化に対抗しましょう（加齢で気になる部分の運動）

著者等紹介

多胡肇［タゴハジメ］
ＮＨＫテレビ・ラジオ体操指導者。日本工業大学非常勤講師。日本体育大学体育学部卒業後、ビッグボックス西武フィットネスクラブトレーナー、埼玉西武ライオンズのトレーニングコーチなどを経て、１９９８年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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