角川SSC新書<br> お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術

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角川SSC新書
お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術

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  • サイズ 新書判/ページ数 199p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784047315631
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0247

内容説明

数多くの不眠の悩みに答えてきた医師が、気持ちよく眠るために“真に役立つ方法”を紹介。著者が強調するのは「睡眠はテクニックであり、テクニックである以上、だれでも身につけることができる」という点。この睡眠法を実践することで、「副作用があり使うべきではない」と著者も言う睡眠剤を使用せずに、快眠できるようになる。寝床に入る前ではなく、眠れずに布団の中で焦っている…、まさにその時に行う画期的な方法ばかり。睡眠不足の会社員から、加齢による寝不足に悩む方まで、眠りの不安を抱えるすべての方に役立つ本。

目次

第1章 誰もわかってくれない不眠のつらさ
第2章 なぜ眠れない?起きられない?睡眠のメカニズム
第3章 こんなにある、眠れない、起きられない病気
第4章 これが不眠の原因だ
第5章 これで快眠、かんたん睡眠術
第6章 不規則な睡眠の解決法

著者等紹介

森下克也[モリシタカツヤ]
1962年、高知県生まれ。医学博士、もりしたクリニック院長。久留米大学医学部卒業後、浜松医科大学心療内科にて永田勝太郎博士に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。浜松赤十字病院、法務省矯正局、豊橋光生会病院心療内科部長を経て現職。心療内科医として、日々全国から訪れる睡眠障害や不定愁訴の患者に対し、きめ細かな治療で応じている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

睡眠はテクニック! 誰でも身につけられる簡単な方法で今日から快適睡眠!

数多くの患者の不眠の悩みに応えてきた心療内科医が、気持ちよく眠るために“真に役立つ方法”を紹介。睡眠不足のビジネスマンから、加齢による寝不足に悩む方まで、眠りのトラブルを抱えるすべての方に役立つ本!