内容説明
イラスト入りのレッスン形式でわかりやすく簡単、誰にでもすぐに「冷えとり健康法」がはじめられる入門書。基本の実践方法に加え、コラムも充実。冷えとりカレンダー、めんげん表、冷えとりの素朴な疑問にお答えするＱ＆Ａコーナー、冷えとりで効果を実感した体験談も収録。
目次
第１章 冷えとりってなんだろう？（「冷えとり」はシンプル、そして奥深い―今日からはじめる、一生ものの健康習慣）
第２章 まずは体験して欲しい冷えとりは、オモシロイ！（冷えとり的半身浴・足湯・湯たんぽのすすめ；冷えとり的靴下の重ね履き；冷えとり的気持ちいい服装のすすめ ほか）
第３章 「冷えとり」で体と心がかわる！（いらないものは、どんどん出す習慣を；「心」も「冷えとり」をしましょう）
著者紹介
進藤幸恵［シンドウユキエ］
「冷えとり健康法」の生みの親、進藤義晴氏の次女。現在は父の義晴氏にかわり、冷えとりアドバイザーとして全国の同志とともに「冷えとり健康法」の普及活動を行なっている。子すずめ・くらぶ主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
