角川ｏｎｅテーマ２１ 長寿の法則―悪習慣はいい習慣にトレード！

磯 博康【著】

角川書店（2009/05発売）

• サイズ 新書判／ページ数 211p／高さ 18cm
• 商品コード 9784047101906
• NDC分類 498.38
• Cコード C0295

内容説明

タバコがやめられないなら、せめて魚と野菜を！酒飲みは、脳卒中を野菜や果物で回避！野菜嫌いは植物油と果物に頼れ！などなど、タバコ、酒、糖分過多、運動不足…「悪習慣」は他の「いい習慣」でカバー。

目次

第１章　“元気で長生き”は努力次第で可能！（奥さんと同じくらい長寿でいるために必死になろう；メタボの真実　ほか）
第２章　長生きトレード実践編１・あなたの“朝起きてから夜寝るまで”の生活習慣を検証（ゆっくりできることから始めよう；まずは我が身を振り返ろう）
第３章　長生きトレード実践編２・長寿を妨げる９つのファクターをトレード　喫煙／飲酒過多／野菜嫌い／魚嫌い／塩分過多／糖分過多／肉の脂質過多／運動不足／睡眠不足（好き嫌いのない人、生活習慣パラダイムの多い人は、トレードがスムーズに！　ほか）
第４章　心の健康が体の健康を制す―ストレスとうつ病（ストレスが体にもたらす害；あなたもうつかもしれない！）
第５章　まだまだある！“目からウロコ”の長生きの法則―あなたが知っている健康のジョーシキは非常識！？（あなたの常識は間違っている！？；脳と心臓のビミョーな関係　ほか）

著者等紹介

磯博康［イソヒロヤス］
大阪大学大学院教授、医学博士。１９８６年筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。ミネソタ大学研究員、ハーバード大学医学部客員准教授を経て、２００２年筑波大学教授、０４年同大学院教授。０５年より現職。専門は公衆衛生学、生活習慣病の疫学・予防医学。生活習慣病、特に循環器病の環境・身体・遺伝要因の疫学研究。地域における生活習慣病の研究・実践に高い評価を得る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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