やる気１％やせごはん―食べても勝手にやせる低カロリー満腹レシピ５００

まるみキッチン【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2025/01発売）

• サイズ B5判／ページ数 208p／高さ 23cm
• 商品コード 9784046841131
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

４年前、体重１００キロ越えだった著者。「このままじゃだめだ」とダイエットを決意し、自炊でダイエットに成功。本書は食べることが大好きな人向け「低カロリーなのに満腹」になるダイエットレシピ本。カロリー・タンパク質・糖質も記載。食べるだけなので意思が弱い人もゆる～く続けられます！
【こんな人に向いています】
■ダイエットは明日から
■次こそは絶対にやせると続かない人
■食べることが大好きな人

内容説明

ガッツリ食べても太らない！１品ほぼ５００Ｋｃａｌ以内！カロリー、たんぱく質、糖質記載！

目次

０１　人気のやせメシ
０２　肉のやせおかず
０３　魚のやせおかず
０４　大豆製品＆卵のやせおかず
０５　野菜のやせおかず
０６　ヘルシーご飯もの
０７　ヘルシー麺類
０８　ヘルシースープ＆鍋
０９　ヘルシースイーツ

著者等紹介

まるみキッチン［マルミキッチン］
「誰でも簡単につくれる」をモットーにした料理をＳＮＳに投稿する料理家。身近な材料で手間を省いた、アイデアに富む実用的なレシピは若い世代からファミリー層まで支持されている。『やる気１％ごはん　テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ５００』『弁当にも使えるやる気１％ごはん作りおきソッコー常備菜５００』（小社刊）の著書２作が、２年連続で「料理レシピ本大賞」大賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[さちこ]

ヘルシーで時短になるレンジや炊飯器での作り方が参考になる。どれも美味しそうです。

2025/02/07

[もくれん]

作ってみたいと思う料理がたくさんあった。でも、多くのレシピの材料が2人前なのである。1人暮らしの場合、料理して出来上がったものを半分に取り分けて翌日食べる…これが出来れば太らないと思う。

2025/04/27

[かみー]

20250423 読売新聞　朝刊

2025/04/23