出版社内容情報
４年前、体重１００キロ越えだった著者。「このままじゃだめだ」とダイエットを決意し、自炊でダイエットに成功。本書は食べることが大好きな人向け「低カロリーなのに満腹」になるダイエットレシピ本。カロリー・タンパク質・糖質も記載。食べるだけなので意思が弱い人もゆる～く続けられます！
【こんな人に向いています】
■ダイエットは明日から
■次こそは絶対にやせると続かない人
■食べることが大好きな人
内容説明
ガッツリ食べても太らない！１品ほぼ５００Ｋｃａｌ以内！カロリー、たんぱく質、糖質記載！
目次
０１ 人気のやせメシ
０２ 肉のやせおかず
０３ 魚のやせおかず
０４ 大豆製品＆卵のやせおかず
０５ 野菜のやせおかず
０６ ヘルシーご飯もの
０７ ヘルシー麺類
０８ ヘルシースープ＆鍋
０９ ヘルシースイーツ
著者等紹介
まるみキッチン［マルミキッチン］
「誰でも簡単につくれる」をモットーにした料理をＳＮＳに投稿する料理家。身近な材料で手間を省いた、アイデアに富む実用的なレシピは若い世代からファミリー層まで支持されている。『やる気１％ごはん テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ５００』『弁当にも使えるやる気１％ごはん作りおきソッコー常備菜５００』（小社刊）の著書２作が、２年連続で「料理レシピ本大賞」大賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
明るい表通りで🎶
43
ガッツリ食べてもやせるごはん。低カロリーで満腹。たんぱく質➕野菜で、太らないカラダを目指す。ズボラでもやせる、調理は超簡単。今夜なに食べようかな((((*゜▽゜*))))2025/05/12
明るい表通りで🎶
38
車に置いといて、信号待ちの時にパラパラ眺めるのが、好き😍 何作ろうのアイディアいただき(^^)2025/05/13
さちこ
20
ヘルシーで時短になるレンジや炊飯器での作り方が参考になる。どれも美味しそうです。2025/02/07
もくれん
4
作ってみたいと思う料理がたくさんあった。でも、多くのレシピの材料が2人前なのである。1人暮らしの場合、料理して出来上がったものを半分に取り分けて翌日食べる…これが出来れば太らないと思う。2025/04/27
かみー
0
20250423 読売新聞 朝刊 2025/04/23
