出版社内容情報
「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
61
漫画。私と著者の症状がほぼ一緒でした。筋肉が昔から無いのは私も自覚しており、猫背も幼い頃から直らず腕立ても出来ません。本書はどんな体勢でいるとどのあたりが固まってどこに影響が出るからここをストレッチしましょう。と理由と動きが描かれているのでわかりやすいです。デスクワークから来る体の不調は想像以上に怖いなあと思いました。呼吸は浅くなるし、胃腸はすぐ弱る、全身カチカチに固くなります。日頃行っているストレッチにプラスして取り入れよう。2022/04/01
アカツキ
10
運動嫌いでも筋力なくてもできるストレッチをコミックエッセイで紹介した本。著者と同じように不摂生な生活をしているので、めっちゃ共感しながら読んだ。見やすい絵柄、簡単なエクササイズ、わかりやすい解説が気に入って購入したけれど正解。ちょっと実践するだけでも身体がスッキリして気持ち良い。2023/04/29
湯呑
8
Twitterでツイートをお見かけしたことあったので拝読。過度な筋トレはない、スキマ時間にゆるーくできる筋トレ、ストレッチをまとめられた漫画作品。イラスト付きなので動作も分かりやすく、実践するとじわーっとくる感じが気持ち良いです。普段運動されない方も始めやすい一冊。2023/06/04
しま
4
基本とても簡単。要所要所で取り入れていきたい2022/12/14
patapon
3
腹筋運動が一度もできません。シャレにならない。少しでも運動習慣を取り入れたくて購入。実践しても、一回でもじゅわあ～、効く～、すっきり！みたいなマンガ通りの効果は得られないのですが（そういうしっかり効く！みたいなのを体験してみたいのですが…）作者さん若いしね…と自分に言い聞かせて続けていきたい。最近の体調不良、結局病院めぐりしても悪い所はない、の結果でとうとう来たな、と諦めの境地です。自分で対応するしかないのね。2022/05/31
