出版社内容情報
いま、多くの女性が「説法」を聞きに足しげく通う場所、それは東京のヨガ教室。ヨガのクラスなのに、全員が泣き出すこともあり、いつも予約は即満席。全国で単発クラスも開催し、ファンが増え続けています。著者の山桃子さんは、成功する、稼ぐ、痩せて美人になる、など一般的な幸せを求めて頑張り続けた結果、もう限界！と行き詰まり、インドに旅立ちました。そこで、ヨガと瞑想を学び自分の本音に気付く大切さを学びました。ただし、日本でうまくいかないから、全て捨てて自分探しにインドへ行け！という話ではありません。いまの生活圏内で、いまの仕事のまま一般的な幸せを求めるのではなく、自分の本音を聞くことで、好きなことを明確化し、人生を好転させる方法がわかります。アラサーの結婚する？キャリアはどうする？モヤモヤにも、40代の壁問題にも、子育て終わった、虚無な50代以上にも効く！心の脂肪をそっとはがしてくれる一冊です！
【目次】
1章 いま、自分の人生がつらいのは ～マインドセットを整えよう
2章 瞑想とヨガで「私らしさ」を掘り起こそう～価値観の根をのばす
3章 瞑想とヨガでさらに深い本音にたどり着こう～土をたがやす
4章_私らしい行動力で夢を叶えよう～幹を太くして実を収穫する
内容説明
７年前の私は「明日がこなければいいのに」と思っていました。でも、ヨガと瞑想との出会いが私にたくさんの奇跡をくれました。自分の可能性も、自分らしさも諦めなくていい。人生は、まだまだこれからもっと素敵なものになるから。私と一緒に、踏み出してみませんか？
目次
１ いま、自分の人生がつらいなら マインドセットを整えよう（人生このままでいいのかな？；コンプレックスはあっていい ほか）
２ 瞑想とヨガで「私らしさ」を掘り起こそう１ 価値観の根をのばす（いまからここはインドです；まずは”こころ”の準備体操 ほか）
３ 瞑想とヨガで「私らしさ」を掘り起こそう２ 土をたがやす（「私」の土壌を整える；価値観をブラッシュアップする ほか）
４ 私らしい行動力で夢を叶えよう 幹を太くして実を収穫する（好きなことの時間を増やす；経験はすべて実になる ほか）
著者等紹介
山桃子［ヤマモモコ］
ヨガインストラクター／マインドフルネスコーチ。東京で「心の脂肪を落とすヨガ」レッスンを主宰。Ｉｎｓｔａｇｒａｍアカウントでは、「身構えず気持ちよく、ゆるく、でもちゃんと向き合う」ヨガとマインドセットの習慣を発信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
