出版社内容情報
★前著『絆創膏を貼るだけ整体』10万部！
★絆創膏シリーズ累計11万部！
★YouTube登録者150万人！
（2026年2月現在）
前作『絆創膏を貼るだけ整体』では、絆創膏を貼るだけで肩こりや腰痛を軽減させる手法を紹介し、「よくなった」という多くの喜びの声をいただきました。
一見、「絆創膏を貼るだけで治らない」と思いがちですが、普段山内氏が患者さんに行う独自の手法を「セルフケア」として落とし込んだものが絆創膏整体です。本当によくなります。
肩こりや腰痛とともに、多くの方を悩ませているのが「睡眠」。いびきや無呼吸が原因で熟睡ができなかったり、夜間頻尿で夜中起きてしまったりと、しっかり睡眠をとれなくなったという方も多いと思います。
しかし、安心してください。実は睡眠にも絆創膏が効果的で、本書ではさまざまなアプローチであなたを良眠へと導く方法を紹介します。
そして睡眠と切っても切り離せないのが「自律神経」であり、現代は多くの人がこの自律神経が乱れていると言われています。
自律神経の乱れは睡眠の質を下げる要因にもなりますし、心の不調のほかその他さまざまな悪影響にもつながってきます。
そんな自律神経を整える方法も本書では紹介します。
年をとったからぐっすり寝られないのは当たり前。
スマホやPCは手離せないから多少の自律神経の乱れはしょうがない。
そうやってあきらめていませんか？
睡眠の質が高まれば１日の疲労は軽減し、朝すっきりと目覚めることができます。
朝の目覚めのよさは、その日を最高の１日へと変えてくれます。
その最高の１日１日の積み重ねが、言い換えれば「人生」と言えるのかもしれません。
まずは本書を読んで絆創膏を貼ってみてください。驚くほどあなたを良眠へと誘います。
【目次】
第１章 絆創膏で睡眠の質が高まる驚きの理由
第２章 睡眠の質が改善する絆創膏の貼り方
第３章 心の安定につながる自律神経の整え方
第４章 自律神経が整う山内流の新・快眠習慣
第５章 あらゆる不調を解決する絆創膏の貼り方
