出版社内容情報
Instagramで話題！ 「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！
「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！ 本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。
【目次】
Special Opening Feature：まずはここから！キレイが近づくゆる腸活ルーティーン
chapter01：新しい自分に生まれ変わる腸活法
chapter02：美腸レシピとキレイになる食事法
chapter03：たったこれだけで整う30秒腸活
コラム：みんなの腸活体験談、よしか語録
Special：むき卵肌ドクター 工藤あき先生×喜多よしか 対談 「美肌のカギは腸活にあり!?」
内容説明
不調に悩まず、心身をいつまでも美しく！－６ｋｇ・体質改善・肌ツヤｕｐ！現役モデルが体感した、人生が変わる腸活全公開。食べてキレイになる大反響の美腸活レシピたっぷり！
目次
０１ 新しい自分に生まれ変わる腸活法（大好きなジャンクフードでストレス発散；わらにもすがる思いで猪突猛進；まだまだ続くよ腸活迷子の日々 ほか）
０２ 美腸レシピとキレイになる食事法（美腸レシピは“リセット”がテーマ；基本の美腸スープ；発酵ミネストローネ ほか）
０３ たったこれだけで整う“３０秒腸活”（深呼吸をする；太陽の光を浴びる；よく噛んで食べる ほか）
著者等紹介
喜多よしか［キタヨシカ］
１９８７年生まれ。モデル、美腸プランナー。北海道出身。アレルギーで悩んだ経験から、自身のリアルな体質改善を発信したＩｎｓｔａｇｒａｍアカウントが開設当初から注目を浴び、たちまち人気に。フォロワー数が１０万人を超える（２０２５年５月現在）。作業療法士、美腸プランナー、ヒーリングフードインストラクターの資格を所有し、腸活ビギナー＆お疲れ女性の味方として、豊富な知識の中から気軽に簡単にできる腸活情報を発信中
工藤あき［クドウアキ］
１９８８年生まれ。一般内科医／消化器病専門医。腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケア治療のエキスパート。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれ、メディア出演も多数。２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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