毎日ご機嫌な「わたし」をつくる４７のポジティブ習慣

中山 晴菜【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2025/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046072559
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

YouTube登録者数11万人超！（2025年3月現在）
「はるな/いまさらチャンネル」で動画クリエイターとしても活躍する中山晴菜の初著書。

30代役員のリアルな日常をつづるお仕事Vlogやお気に入りアイテムの紹介など、毎日頑張っている女性のモチベーションアップにつながるようなエッセンスを詰め込んで日々発信し、多くのファンの憧れの的に！
2023年には代表取締役を務める株式会社Sunny Techを設立。

本書では、エネルギッシュな中山晴菜の根源「ポジティブ習慣」をご紹介します。
マインドセット、仕事術、オフタイムの過ごし方、SNS発信まで……この1冊で毎日をもっと輝かせましょう！


【収録予定項目】
・朝イチの「時間割」で目覚めスイッチをオン
・二十五分間タイマーで「うだうだ時間」を減らす
・スケジュールは詰め詰めにせずに余白を設ける
・タスクの優先順位は「緊急度」と「重要度」の二軸で考える　など

内容説明

仕事もプライベートも「わたしらしさ」をあきらめない。自分だけの強みを磨いたら最年少で会社役員に！自分の会社も設立！「はるな／いまさらチャンネル」で動画クリエイターとしても活躍。ＹｏｕＴｕｂｅやＶｏｉｃｙで累計１２万人の憧れの的！！

目次

１　得意を見つめ毎日ハッピー！ポジティブマインドのつくり方（無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫！；感情を客観的に見つめ直してポジティブ変換　ほか）
２　心地よくフル回転！働く時間のポジティブ習慣（朝イチの「時間割」で目覚めスイッチをオン！；二十五分間タイマーで「うだうだ時間」を減らす　ほか）
３　とことん充電！オフタイムのポジティブ習慣（オンタイム中も一息つく時間を大切に！；モヤモヤの「解釈」は自分次第！　ほか）
４　ＳＮＳ発信も趣味も！ハッピーサイクルに乗って輝く未来へ（わくわくをつくる！「新しい体験」のすすめ；得意な「話すこと」を活かした発信スタイル　ほか）

著者等紹介

中山晴菜［ナカヤマハルナ］
株式会社ターン・アンド・フロンティア取締役。株式会社Ｓｕｎｎｙ　Ｔｅｃｈ代表取締役。Ｖｏｉｃｙパーソナリティ／ストレングスファインダー認定コーチ。取締役としての業務をこなす傍ら、ＳＮＳ配信活動にも力を入れており、音声メディアＶｏｉｃｙではラジオパーソナリティーとして、平日毎朝ビジネスマンを応援する音声コンテンツを配信中。また、ＹｏｕＴｕｂｅの「はるな／いまさらチャンネル」では、３０代女性役員のリアルな日常をつづるお仕事Ｖｌｏｇやお気に入りアイテムの紹介など、ＹｏｕＴｕｂｅｒとしても活躍の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[まゆっち]

最近あった良かったことや新しく経験したことを共有。 ２５分タイマーで目の前のやることに集中。 感情と意見を切り離す。

2025/06/01