死にたくなったら筋トレ―たった１０分の筋トレが君の人生を変える

芳賀 セブン【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2024/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 236p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046066251
• NDC分類 780.7
• Cコード C0030

出版社内容情報

ネガティブな気分、自信のなさ、だらだらした行動、非モテ・コミュ障、体調不良、貧弱なカラダ……ぜんぶ解決！ 総フォロワー数460万超！
YouTube、X（Twitter)、TikTok、Instagramで話題の日本ボディビル90kg超級チャンピオン／インフルエンサー初の著書。「生き抜こう。もう君は大丈夫」
自宅でできる1日10分×1週間メニュー付き。
・最近、心から笑ったことがない →筋トレすれば「閉ざした心」も開かれる
・仕事に行きたくなくてつらい →筋トレすれば「重い腰」も軽くなる
・これから大事な予定なのに緊張がヤバイ　→「ここ一番」には腕立て50回してから挑め
・もうおじさんになってしまってつらい →筋トレすればマイナス10歳までいける
・夢が叶わなくてつらい →筋トレで夢なんてどうでもよくなる

【もくじ】
第1章　筋トレで「ネガティブな気分」を変える
第2章　筋トレで「ダメな自分」を変える
第3章　筋トレで「だらだらした行動」を変える
第4章　筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える
第5章　筋トレで「健康」を取り戻す
第6章　筋トレで「貧弱なカラダ」を変える
第7章　じゃあ、ジム行く？

内容説明

人生に迷い苦しむ君に、筋トレという最高の解決法を贈る。

目次

第１章　筋トレで「ネガティブな気分」を変える
第２章　筋トレで「ダメな気分」を変える
第３章　筋トレで「だらだらした行動」を変える
第４章　筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える
第５章　筋トレで「健康」を取り戻す
第６章　筋トレで「貧弱なカラダ」を変える
第７章　じゃあ、ジム行く？
芳賀セブンの筋トレ人生

著者等紹介

芳賀セブン［ハガセブン］
１９９３年神奈川県生まれ。大学時代に柔道部顧問の勧めでボディビル競技を開始し、全日本学生ボディビル選手権で入賞。大学卒業後、一般企業に就職するもトレーニングとの両立に限界を感じて退社。２０１８年、高校時代の先輩である「ゴミ袋先輩」と共にＹｏｕＴｕｂｅｒとしての活動を開始し、筋トレやお笑いの動画を配信。２０２４年２月現在、ＹｏｕＴｕｂｅ、Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＴｉｋＴｏｋの合計フォロワー数は４６０万人超。ボディビルやパワーリフティングの競技者としても活躍中。２０２３年日本クラス別ボディビル選手権９０ｋｇ超級優勝。２０１７年にゲイをカミングアウトして以降、「新宿二丁目最強のバルク」を自称している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[いくみ♪]

Kindleで中身見ずに購入したけど…。書店だったら買わなかったな…。

2024/04/27

[寺さん]

まぁはじめ書きを読んだ後、気になる質問に対する回答ページだけ読めばok。 中古で買ってよかった感じ。 さぁ筋トレしよ( ✌︎'ω')✌︎

2025/02/21

[しまお]

自己啓発本とエッセイのMIXみたいな内容でしたね。筋トレの細かな内容などは書いてないのでそこを期待されると当てが外れるかもしれません。 簡単に言うと【人生に迷ってるやつは黙って筋トレしとこうよ！】 というかなりシンプルで強いワードが多く見られる本です。 しかし、この手の内容に心救われる方も多いと思うので筋トレしたいけど中々踏み出せない方や最近行き詰ってる人は面白半分で読むくらいのハードルで読める本です。

2025/02/12

[ぷろていん]

YouTubeで芳賀さんを知り、本書を手に取りました。ユーモアたっぷりの文章を読んでいると芳賀さんの姿が自然と思い浮かんで迫ってきます。お気に入りのページを見つけて、筋トレと一緒に長く楽しもうと思います。

2024/03/23

[Kent]

YouTubeさながらユーモアがあって面白い。日本の教育に関する提言で「三角関数よりもBIG3を導入すべき」という一文を読んだ時には思わず吹き出してしまいそうになった。 自分も筋トレをしているが、見た目に明らかな変化が見えて自己肯定感が上がるなどポジティブな影響は確かにあると思う。 読みやすく、分かりやすい内容で筋トレの良さを再認識できる良い本であった。

2024/03/23