出版社内容情報
多忙な人でもすぐ作れる「手間なしレンチンレシピ」が集合。
★高たんぱく低糖質のレシピがほとんど→ダイエットを考えている人、ボディメイクをしたい方は特におすすめ。
★全メニューにカロリー&3大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)を記載→栄養バランスを調整しやすい。
★容器に入れてチンして完成→ 再現性も高く、洗い物の手間もなし。
★定番の鶏むねや鮭を使った料理から、豆腐、トマトの野菜類、ガパオライス、カレーライスなどごはんものまで、飽きがこないようにバラエティ豊かな簡単レシピを100品紹介→時短料理のレパートリーが増えます。
・肉レシピ３５品
・魚レシピ３５品
・卵・野菜類３０品
仕事終わりでも即作れて、
美味しい高たんぱく質メニューが食べられる一冊です！
内容説明
容器に入れてチンして即完成。洗い物なし！失敗なし！忙しいけど、健康的で美味しいものを食べたい。身体と心が満足する超速１００品！
目次
レンチンでもジューシーな肉レシピ（鶏むねチャーシュー；旨辛鶏ハム；鶏むね肉の甘酢だれ ほか）
たんぱく質たっぷりの魚レシピ（ぶりの竜田揚げ風；ぶりのカレー竜田；ぶりのレモンバター醤油焼き ほか）
見た目から美味しさあふれる卵・野菜レシピ（茶碗蒸し；ピーマンのじゃこ炒め；ピーマンとひき肉の炒め物 ほか）
著者等紹介
小泉勇人［コイズミユウト］
茨城県神栖市出身の元プロサッカー選手。２０２１年７月にＩｎｓｔａｇｒａｍにて自炊記録アカウントを立ち上げる。アスリートとしての経験を活かし、低糖質・高たんぱくの簡単レシピを中心に投稿。特にダイエット中の方、スポーツをされる方に多くの支持を集める。アスリートフードマイスター３級や上級食育アドバイザーなど、食に関する６つの資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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きょう
tokkun1002
あき
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