出版社内容情報
毎日の食事の用意はとにかくたいへん。「誰か、私の毎日の食事を提案してくれないかな……」という方は多いのではないでしょうか。
ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」ですが、忙しい毎日の中で、ダイエットを両立させるにはどうしたらいいの？
本書は、週に1日、平日夜の献立をまとめてつくりおきするための楽ちんなレシピを、12カ月分収録。
ダイエットを目指すわけではない人にも！
季節ごとに、旬の食材を使ってとにかくコスパよく！ おいしく！ 簡単に！
内容説明
１２か月の旬の食材×季節のお悩み。ムダ、手間、悩む時間、贅肉ぜーんぶ手放す高たんぱく・低糖質のシンプルレシピ。
目次
４月 キャベツ×はじまりの季節にダイエットスタート！
５月 チンゲンサイ×ダイエット継続のカギ！簡単つくりおき
６月 さやいんげん×梅雨ダルでもラクラクなレンチンレシピ
７月 ズッキーニ×夏の不調に効く栄養たっぷりつくりおき
８月 オクラ×ヘルシー＆さっぱりレシピで夏バテ解消
９月 秋の魚×旬の魚料理で食欲の秋を制する！
１０月 秋野菜×食物繊維で腸内環境改善レシピ
１１月 大根・白菜×大根と白菜の大量消費で免疫力アップ！
１２月 水菜×代謝を上げる温活冷凍鍋レシピ
１月 ほうれん草×正月太りをスッキリ解消レシピ
２月 小松菜×ビタミンたっぷり野菜で風邪予防！
３月 春菊×お腹も心もすっきりレシピで新生活準備
著者等紹介
ａｙａｈａｒｅ［ＡＹＡＨＡＲＥ］
１９８９年生まれ。都内で会社員として忙しい日々を送る。２０２０年１１月、会社員を辞め、地方移住。２０２１年より、ＹｏｕＴｕｂｅでの情報発信を開始（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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いくみ♪
