１日１分神業リンパ―自分史上最高ボディになる脂肪＆むくみオフ

このみ先生【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2023/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 21cm
• 商品コード 9784046062246
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

出版社内容情報

各種SNSや動画サイトの総フォロワー数50万人超！　いまもっとも受けたいリンパケア、初の書籍化。足やせ、お腹やせ、小顔・たるみの解消…など１日１分で結果がでるセルフケアを紹介。

内容説明

リンパを流すのに強い力は必要なし！重要なのは、手を動かす「速さ」。速く動かせば、ほぼ「さするくらい」でリンパの流れが改善します。手が疲れることなく、ラクしてスッキリ細くなる！だから「神業」なのです。

目次

１　よく耳にするけど、じつはよくわかりません…リンパケアの基本（知ってるようで知らない…「リンパ」って何なの？；どうして「ツマリ」がなくなるときれいになれるの？；なぜ神業？その理由は圧のかけ方にあります；リンパケアで重要な手の使い方を覚えよう）
２　リンパケアの本領発揮！といえばこれ！パーツ別リンパケア　ボディ編（私の下半身太り、どうにかなるかな…；部分やせ１　ふくらはぎ；部分やせ２　太もも；Ｓｐｅｃｉａｌケア　足裏；部分やせ３　お尻；部分やせ４　お腹；部分やせ５　二の腕；Ｓｐｅｃｉａｌケア　首のケア；Ｓｐｅｃｉａｌケア　胸のケア）
３　リンパ＋αのケアでフェイスラインも思いのまま！パーツ別リンパケア　フェイス編（リンパケアでたるみやしわも、なんとかなるって本当！？；顔のリンパケアの基本；顔のリンパケア１　むくみ；顔のリンパケア２　二重あご；顔のリンパケア３　たるみ；Ｓｐｅｃｉａｌケア　頭皮ケア；顔のリンパケア４　首のしわ；顔のリンパケア５　おでこのしわ；顔のリンパケア６　小顔；Ｓｐｅｃｉａｌケア　顔の左右差）
４　こんなとき、どうすればいいの？リンパケアＱ＆Ａ（教えて！このみ先生　リンパマッサージの素朴な疑問；“体験談”神業リンパケアをやってみました！；モチベが下がったらこのページへ！このみ先生心の叫び）

著者等紹介

このみ先生［コノミセンセイ］
リンパケア講師。新浦安と西船橋にリンパケアサロンを２軒経営。結果が出る手技に加え、各種ＳＮＳで紹介しているセルフケアの方法、キャラクターが受け大人気セラピストに。どちらの店舗も予約がとりにくくなっている。動画で学べるリンパケア・スクールを主宰するほか、リアルな現場でもスクールを開催し、数々の弟子を輩出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[海星梨]

KU。風呂でやろうと思います。

2024/04/27

[シュウヘイ]

リンパは鎖骨に返す

2023/11/23