出版社内容情報
『バチェラー・ジャパン』シーズン４に参加し、バチェラーのハートを射止め
男女問わず、その明るい存在感が絶大な支持を得る秋倉諒子の初書籍がついに登場！
生きづらい人生を生きやすく変えるための、とっておきのマインドを大公開。
“暗かった気持ちが明るくなる”
“なにかにチャレンジしてみたくなる”
そんな、一緒にいるだけで、明るい方向に引っ張ってくれる人ような人がいますよね。
私はそのような人の持つマインドを「太陽マインド」と呼んでいます。
自分も、そして周りの人も明るく照らしながら、ハッピーになれたら
それってきっと、とっても幸せなことだと思うのです。
そんな私の「太陽マインド」の秘訣を、この本で余すことなくお伝えします。
●●豊富な２９のルーティン●●
★Mind1 自分を知る★
ルーティン1 緊張している自分に気づこう
ルーティン2「早寝早起き」→「早起き早寝」で幸せホルモンゲット
ルーティン4 ”私”がわかる「ＹＥＳ！ノート」の作り方
★Mind2 自分を整える★
ルーティン7 「リトルな自分」でたくさん褒める
ルーティン13 ネガティブを成長に変える「ポジティブ変換」
★Mind3 自分を成長させる★
ルーティン15 「宣言の力」で夢に近づく
★Mind4 皆を明るく照らす★
ルーティン18 ”ありがとう”を忘れない「感謝リマインダー」
ルーティン21 「シェアハピ」で幸せを連鎖
ルーティン22 マスク越しでも伝わる「パワースマイル」
★幸せな恋愛★
ルーティン28 頼り上手、受け取り上手がポイント
ルーティン29 「おねだりポイント」を事前に用意
内容説明
“私”がわかる「ＹＥＳ！ノート」の作り方、“ありがとう”を忘れない「感謝リマインダー」、マスク越しでも伝わる「パワースマイル」人生を「絶対に大丈夫！」と思える２９のハッピールーティン！
目次
０ 輝く「太陽マインド」とは（“生きづらい毎日”から抜け出したい！；人は、頭だけじゃなく、心と身体も使って輝いている ほか）
１ リラックスして見つける「私の色」（まずは、心と身体を知ること；身体は正直〓 あなたの身体が喜ぶことは？ ほか）
２ 輝き続けるための「ハッピーメンテナンス」（ときに降る、心の雨の対処法；自分のご機嫌は自分でとる）
３ どこまでも行ける「やってみよう！エンジン」（前向きな気持ちが生まれたら、絶対に逃さない！；「やってみたい！」はあなたの輝きをどんどん強くする）
４ みんなを明るく照らす「太陽の輝き」（太陽マインド的人間関係；「人のために」が最大の幸福を生む ほか）
著者等紹介
秋倉諒子［アキクラリョウコ］
１９９１年生まれ。『バチェラー・ジャパン』シーズン４参加。番組ではバチェラーのハートを射止め、カップルとしても多くの人気を獲得。現在は、モデル・タレント活動と、自身のパーソナルジム「Ｓｔｕｄｉｏ Ｒｙｏｋｏ」でパーソナルトレーナーとしても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
