世界一カンタンな自信のつけ方

かんころ【著】/ハルペイ【作画】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2022/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 21cm
• 商品コード 9784046056122
• NDC分類 159
• Cコード C0076

出版社内容情報

amazon総合1位(2022年1月1日)!

ノートに書くだけで、自信がどんどん湧いてくる！
本書では、オール漫画で「自信のつけ方」をわかりやすく解説。
泣いて笑えるうさ子の成長物語を読みながら、楽しく学べる実践的な１冊です。

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「仕事でクレームに当たって最悪」
「不安定な仕事で将来も不安」「お金がない」
「彼氏だと思っていた人が彼氏ではなかった」
「友達が先に結婚……」

こんなことがあると、
「私がダメだからうまくいかないんだ」と落ち込みますよね。
嫌なことが続くと、どんどん自信をなくしてしまいます。

この漫画の主人公・うさ子も、まさにそんな人生どん底状態。
でもある日、心の救世主・かんころパイセンと出会い、「My Letterノート」を書いてみるようにすすめられます。
毎日書いているうちに、自分の変化に気づくうさ子。
時に迷い、失敗しながらも少しずつ自信をつけ、
やがて自分にぴったりの居場所を見つけます。

「My Letterノート」は著者・かんころ自身が10年間
ブログやノートを書き続けた経験から考案した「自分との対話ツール」。
ノートを使って自分と対話すれば、頑張っている自分に気づける。
自分で自分に、欲しい言葉をかけてあげられる。
その結果、自分を信じられるようになり、自信が生まれるのです。

毎日ただ書くだけで、うさ子のように人生を変えることも夢ではありません。
だって、私自身がそうだったから。
自信があると、世界はビックリするくらい変わります。
さぁ、あなたも、「My Letterノート」で次の扉を開いてみませんか？

内容説明

泣いて笑える成長物語。

目次

作者・かんころの「Ｍｙ　Ｌｅｔｔｅｒノート」
Ｍｙ　Ｌｅｔｔｅｒノートの書き方
素直に本音を吐き出そう
自分に欲しい言葉をかけてあげよう
今ある豊かさに気づこう
思い込みを外そう
自分の本音を無視しない
言葉にすると現実になる
事実だけをシンプルに受けとめる
すべてはギフト

著者等紹介

かんころ［カンコロ］
株式会社ＰＳ　ｐｒｏｊｅｃｔ代表取締役、心理学×恋愛カウンセラー、セミナー講師、Ａｍｅｂａオフィシャルブロガー、オンラインサロン「かんころ編集部」主宰。ヨガインストラクター、チアリーディングコーチ、ブログ活動を１０年間続けた経験から、独自の実現メソッドを提唱。自分と向き合うツールとして「マイレターノート」を開発。全国でのセミナー開催、オリジナル手帳の販売、ジュエリーのプロデュースなど多岐にわたる活動を通し、１万人以上の悩める女性を救ってきた。セミナーは募集開始１分で満席となるなど圧倒的な支持を集める

ハルペイ［ハルペイ］
「見た人がしあわせになるゆるっとユーモアのあるおしゃれなイラスト」を目指している。大学時代から版画やテンペラ画などを制作し、都内各所で個展を開催。出産育児を経て、イラストレーターに転身する。現在は、書籍、ＷＥＢ、雑貨のイラストを中心に活動。インスタグラムでは日常をイラストにして更新中！（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ねも]

漫画が多くとても読みやすかった。うさ子ちゃんの気持ち全部わかる……。私も自分が嫌いで、なにかできないことがあるともうやる意味ないな消えたいって思うけど、マイレターノートを始めたら変われるかもしれないと思った。早速実践してみます。

2023/01/15

[まみむめも]

電子書籍にて。『マイレターノート』の書き方を主に紹介している本。 今日の出来事を良いことでも悪いことでも感情のまま書き出し、そこから学んだことや活かせたことを書き、最後に「それが大切な人だったら何て声をかけるか」を書く。 ありのままの自分を俯瞰して見ることで、「ありのままの自分を大切にする」ことが出来るようになり自信がついていく、といった内容。 マンガがほとんどだから読みやすく、ノートの書き方も丁寧でわかりやすかった。

2022/10/13

[さっちゃん]

マイレターノート、やってみようかなと思いました！！ diary、gift、letter

2022/08/05

[いぶりがっこチーズ]

漫画形式で読みやすくて助かった。文章で説明というより実際の記入例が書いてあるためわかりやすく、実践する際に参考になるなと思った。読んでいて心がほんのりあたたかくなった気がする。

2025/04/12

[没有人]

自信というのは、自身で身につけることができるもの だ。そう理解するきっかけになり得る書籍。