出版社内容情報
失敗を繰り返しながら、自身も－12キロのダイエットに成功した、人気YouTuberたろにぃ。
モットーは「ダイエットはやせることよりも、簡単すぎて失敗しようがないことを毎日続けることの方が大切」。その思いで毎日配信する動画は、「他のエクササイズ動画は1日でざせつしたけど、たろにぃさんのは続けられる！」「生まれて初めて1か月続いた！」など、大評判。
本書では誰でも続けられるたろにぃエクササイズを、「見た目が変わる14日間プログラム」として、大きな写真で分かりやすく解説。QRコードを読み込んで見れる動画付きで、たろにぃと一緒にトレーニングできます。筋トレを1分続けるのも、運動の習慣のない女性にとってはタフなもの。本書のプログラムでは、1つのエクササイズ時間は20秒、10秒休んで次のエクササイズへと進むので、達成感を得やすく飽きずに楽しめるのが特徴。「自分磨きを躊躇しない」、そんな14日間を本書で過ごしてみませんか。
内容説明
「俺がお前を絶対ヤセさせる！」スクワット１回から始めようぜ！２０秒やって１０秒休む、たろにぃ流１４日間プログラム！
目次
１ 見た目リセットのためのダイエットルーティン（エクササイズ前に！動的ストレッチで効果アップ！；１４日間トレーニングスタート！）
２ １ＤＡＹ‐７ＤＡＹ ＢＡＳＩＣ 基本を作る１週間（１ＤＡＹ お腹まわりをへこまそう；２ＤＡＹ 下半身をすっきり見せる；３ＤＡＹ お腹とお尻を鍛えよう！ ほか）
３ ８ＤＡＹ‐１４ＤＡＹ ＡＤＶＡＮＣＥＤ 勝負の１週間（８ＤＡＹ 二の腕をキレイに見せよう；９ＤＡＹ 下半身トレーニング＆有酸素運動を制覇！；１０ＤＡＹ ウエストのくびれを作る！ ほか）
著者等紹介
たろにぃ［タロニィ］
フィットネス、ダイエット系のイケメンＹｏｕＴｕｂｅｒ、ダイエットアドバイザー。チャンネル登録者数は２５万人を超える。元々食べることが好きで、社会人１年目にオーバーカロリーの食事を続けた結果、急激に太ってしまいダイエットを開始。１年で１２ｋｇの減量に成功する。ダイエットの過程で学んだことを最初は記録用にＹｏｕＴｕｂｅにアップしていたが、今では家で誰でも簡単にできるストレッチやトレーニング動画を毎日配信し、多くのダイエットざせつ女子たちの体づくりをサポート。自称「みんなのダイエット仲間」
脇田行［ワキタイク］
パーソナルトレーナー。千葉県出身。広島市で完全予約制のトレーニングジム「ｉｋｕトレ」を運営。マンツーマンでのトレーニング指導時は、初心者でも上級者でも平等に正しく理解でき、意思のズレが起こらないわかりやすい表現、伝え方を徹底。全国で出張トレーニングやセミナーを行い、顧客は１３００人を超える。自身のインスタグラムで毎日提案している「トレーニング動画」は、そのバリエーションの豊富さで人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
